Enquanto o joelho não melhora estou pegando bem mais leve com os treinos. Corrida: nem pensar! Nas aulas de spinnning, proibida de ficar de pé, os exercícios de peso mais voltados para o fortalecimento e as aulas de natação: liberadas, desde o começo (ufa!). E, no final das contas, o importante é não ficar parado, não é mesmo?!
Esta semana teve um pouco de bike, natação e musculação.
Segunda | 21.10 | day off
Fiz minha avaliação na natação para ver em que turma eu ia entrar. o professor disse que vou precisar ajustar alguns movimentos, para depois desenvolver um pouco de técnica, mas felizmente meu “cardio” estava super bom comparando com outros principiantes na modalidade.
Terça | 22.10 |bike indoor
Como tinha compromisso de noite, acordei cedinho para não passar o dia em branco e fazer 40 minutos de bike.
Quarta | 23.10 | fortalecimento
Fiz meu primeiro treino na Bio Ritmo. Infelizmente a musculação não está sendo das mais fortes, por enquanto estou com um treino bem básico e geral, devido às restrições do joelho.
Aula muito top de spinning na Bio! Super animada e puxada também. Durou em torno de 45 minutos e deu pra suar a camisa.
Sexta | 24.10 | natação
Fiz minha primeira aula de natação e adorei! Bem que me disseram que eu ia gostar mesmo, mas ainda estava com receio… Além de ser um ótimo exercício cardiovascular, exercita o corpo inteiro, melhora a postura e ainda você pode se “desligar de tudo”, delícia!
Mais um dia para fortalecer o corpo e, em especial, o joelho…
Domingo | 26.10 | bike outdoor
Pedal muito top! Rodamos 72km novamente na Rod. dos Bandeirantes. Mas desta vez ocorreu um imprevisto, minha roda furou e sobrou para o @afriasneto trocar. Rs. Ok, deu tudo certo e seguimos o percurso. Faz parte…
Beatriz Frias 