Bad news 😔

É, realmente vai demorar mais do que eu esperava para voltar à “vida de corredora”. Fui ao ortopedista esta semana e a previsão é de que eu possa voltar a correr num prazo de 1 a 6 meses. Tive um desgaste na rótula do joelho e a recuperação depende muito de pessoa para pessoa e também da dedicação nos exercícios de… Leia mais Bad news 😔

Tiros para não perder a velocidade🏃💨🔫

Hoje o treino de tiro na esteira foi top! Sempre odiei esses tipos de treino, porque não tinha fôlego o suficiente para correr rápido, mas como são muito importantes para ganhar velocidade, tive que encará-los. Agora os tiros continuam sendo necessários para não perder a velocidade. Por isso estou guardando um dia da semana especialmente… Leia mais Tiros para não perder a velocidade🏃💨🔫