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The Body Book 🚺📖

Sabe quando você está no lugar certo, no momento certo e ainda preparado? Pois é, acho que foi exatamente isto que aconteceu comigo. No dia 07 de Janeiro teve o lançamento do novo (e primeiro) livro “The Body Book” da Cameron Diaz e adivinha só? O tema é sobre estilo de vida saudável e bem-estar. Coincidência ou não, eu não sei. Mas fui correndo conferir o evento que ocorreu na Barnes & Noble em Nova York (NYC). Foi um evento super bacana, a atriz super linda e simpática deu uma breve palestra.

Sua nova obra é dividida em 3 partes: Nutrição, Fitness e Mente. E o que me deixou mais empolgada foi escutar suas dicas e lições e perceber que é tudo o que eu sempre acreditei. Pois a saúde não é para ser somente alguns momentos, ela deve passar a fazer parte do seu dia-a-dia, como um estilo de vida. Como ainda não deu tempo de ler, deixo aqui as dicas mais importantes que ela nos deixou:

👉”O seu corpo é sua responsabilidade.”

👉”Ame o seu corpo.”

👉”Não é dieta, é nutrição.”

👉”Comer muito de coisas boas.”

👉”Fazer mais boas do que más escolhas.”

👉”Fazer isso constantemente.”

👉”Estar em movimento é a coisa mais importante!”

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Assim da mais vontade de ler hein?! Vou compartilhando com vocês! :)

Beatriz Frias®

 

Trip

Home, sweet home! 🏡

Tudo bem que viajar é muito bom, mas não há nada como voltar para casa! Só tem um porém, você chega achando que está tudo sob controle, até se deparar com um mega inchaço (lembrança dos States, rs). Okay, sem problemas! O feriado e o final de semana foram perfeitos para treinar e comer direitinho. Lar, doce lar!

Agora espero conseguir resumir um pouco da viagem de São Francisco…

Uma cidade maravilhosa, bom gosto e uma grande experiência!

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Quanto aos treinos, não foram dos melhores, mas consegui ir para a academia do hotel praticamente todos os dias cedinho para fazer, ao menos, meia hora de exercício (bike e/ou fortalecimento) e não passar em branco. Também achei uma dica super bacana de suplemento para pós-treinos, o Muscle Milk sugar free, com somente 100 calorias e 15g de proteína. #dicabefree

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E para fechar com chave de ouro o Congresso da NAR (National Assossiation of Realtors), no último dia tiveram três palestras consecutivas da Nicole Nicolay (@nick_nick) e seu esposo , Reggie Nicolay. Nick nick nada mais é do que sócia-proprietária da Agent Evolution (WordPress Web Design & Themes for Real State) e ainda, triatleta nas horas vagas! Foram tratados vários pontos importantes sobre sites e blogs e, no final, conversamos sobre nossa paixão em comum pelo esporte.

Aguardem que em breve tem novidades super bacanas aqui no blog:) #befit2befree

Beatriz Frias®