Hoje a dica é de um de meus pré-treinos preferidos, o suco de beterraba.

Bom, que a beterraba é conhecida por ser vasodilatadora, antioxidante e uma excelente fonte de energia para os treinos, nós já estamos cansados de saber. Mas nem todos gostam de tomar seu suco puro. Então, hoje venho compartilhar aqui uma das minhas combinações prediletas: beterraba + maçã + gengibre + água-de-coco.

Para fazer é super simples, gostoso e ainda é um termogênico 100% natural! Adoro fazer quando chego em casa do trabalho e preciso de um ‘up’ para ir pedalar ou para ir para a academia.

Para cada copo, cortar em pedaços:
– 1/2 beterraba (média)
– 1/2 maçã (prefiro o gala)
– um pedaço de gengibre (a gosto)
– 1/2 copo de água-de-coco (ou água mineral, se preferir)

Depois, bata os ingredientes e está pronto para tomar!

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#dicabefree ;)