20.Out | Rod. dos Bandeirantes | Pedalando Fiquei muito feliz com o pedal de hoje! Superei os meus limites e bati meu record tanto na velocidade média, quanto nos km rodados. Foram, no total, 72km na Rodovia dos Bandeirantes, média de 25.7km/h. Tudo bem que isto não é nada para os ciclistas e triatletas, mas com… Leia mais Pedal🔝da semana
Esta prova rendeu uma bela história para contar… 6h30 | 18.08 | Domingo Acordei, me troquei, comi banana + mamão + chia + mel e tomei um cafezinho (já estava com um “estoque” de energia da massa com molho de tomate da noite anterior). Tudo pronto! Fui para o Parque da Rua do Porto, estacionei… Leia mais Corrida de Rua *Gazeta* 🏆
Primeiramente, gostaria de me desculpar pela minha ausência. Este mês passei por muitas mudanças pessoais e profissionais, estava de férias do meu curso de pós-graduação e o blog acabou entrando de férias também, por tabela. Mas como os treinos continuaram firmes, resolvi encarar meu objetivo alvo: minha primeira meia maratona, a Golden Four… Leia mais Golden 4 Asics – SP 👊
A semana de 17 a 23.06 se resumiu em: 3 treinos de corrida (6k, 7k e 18k) + 1 treino de funcional + 2 dias de descanso + 1 de bike academia (45’ no domingo para soltar). Mas, hoje estou aqui para contar do melhor da semana, o treino mais longo de corrida que já… Leia mais Melhor da semana: 18k 👣
Hoje venho dar mais uma dica de uma combinação perfeita: água de coco com abacaxi e gengibre. Além de ser uma delícia, é super refrescante e saudável! Confira… Benefícios: *Água-de-coco* Considerada um isotônico natural, rica em sais minerais, sódio, potássio e ainda contém boas quantidade de cálcio, magnésio e vitamina C. Ótima opção para repor… Leia mais Água de coco+abacaxi+gengibre 🍍💚
Eba! A renovação dos tênis de corrida está completa! Ganhei o novo Asics Noosa Tri e não preciso nem falar que eu adorei, porque já tinha o 7 e já havia gostado bastante do modelo. Agora o estoque está completo e tenho outro para revezar com o Saucony, uma vez que não é recomendável utilizar… Leia mais Asics Noosa Tri 8 💜
Como todos sabem, não é recomendado ingerir líquidos durante a refeição, mas quando estou com sede na hora do almoço opto sempre por um suco de limão (natural). E, para aumentar os benefícios, hoje acrescentei gengibre. Ao contrário do que muitos acham, fica uma delícia! Ainda mais se você for fã… Leia mais Limão + Gengibre
@blogbefree 