Por que beber água antes e depois das atividades físicas?

Você sabe qual a importância do consumo de água durante e depois dos exercícios físicos? Conversamos com a Karina Gervais, professora da Bio Ritmo,que tirou todas as nossas dúvidas. 1) Porque é recomendado o consumo de água durante as atividades físicas? R.: Conforme nós nos exercitamos, a temperatura do nosso corpo aumenta. Por isso o consumo de… Leia mais Por que beber água antes e depois das atividades físicas?

Pitaia 👌

Esta semana experimentei uma fruta exótica e muito bonita! A pitaia, também conhecida como fruta do dragão, vem sendo muito bem falada e aproveito para compartilhar aqui com vocês alguns de seus benefícios: View this post on Instagram Pitaia 👌😍💖 A post shared by 🅱️ E A T R I Z F R I A S… Leia mais Pitaia 👌

Você tem que! Será…?

Beatriz Frias Sem ser pelo “dever”, tampouco pelo  que seria o “certo e garantido”, fazer uma escolha é correr risco e responsabilizar-se. Nessa vida, não faltam conselheiros de plantão. Amparados nas “pesquisas mais recentes”, dizem que é necessário praticar atividades físicas com regularidade, seguir um padrão alimentar, trabalhar menos, ter mais contato com a natureza,… Leia mais Você tem que! Será…?

BCAA… pra quê?

Já ouviu falar do BCAA? Não sabe para o que serve ou não é adepto(a) ao mundo dos suplementos? Apesar de eu preferir uma alimentação mais natural, acabei aderindo as cápsulas já há alguns meses, devido aos seus super benefícios! Confira mais detalhes aqui: O que é? É um suplemento anti-catabólico (diminui perda de massa muscular), composto por aminoácidos de… Leia mais BCAA… pra quê?