Coma colorido 🎨

Hoje venho aqui dar uma dica simples e clara: coma colorido. E sabe por que isto é tão importante? Porque cada determinado alimento possui uma tonalidade de cor devido aos nutrientes que carrega. Portanto, seu prato além de ficar muito mais saudável e nutritivo, fica também muito mais alegre e bonito. #ficaadica Beatriz Frias®

Night Run

Sábado | 23.03 | O dia D. Muita água, frutas e uma dieta principalmente de carboidratos é o recomendável para o dia da prova, a fim de fornecer a quantidade de energia necessária para a corrida. Meu café-da-manhã, por exemplo foi: mamão papaya com farelo de aveia e mel, yogourt Densia e meu vício, o cafezinho. Já, meu almoço… Leia mais Night Run