sampa – Beatriz Frias

Hoje venho aqui dar uma dica simples e clara: coma colorido.
E sabe por que isto é tão importante? Porque cada determinado alimento possui uma tonalidade de cor devido aos nutrientes que carrega. Portanto, seu prato além de ficar muito mais saudável e nutritivo, fica também muito mais alegre e bonito. #ficaadica

Beatriz Frias®

9h00 | 06.04 | Sábado

Bom dia, sábado !

Acordei, tomei café-da-manhã, fiz um cafezinho, me troquei.
Saí de casa e fui andando para o parque. Meu objetivo hoje era fazer mais de 10k, sem me preocupar com a velocidade. Não vou mentir que eu não estava das mais animada para começar, mas ontem foi meu day off e não pensei muito..

Fui correr na volta de fora do Ibira – observação para o terreno acidentado do percurso, muito diferente da esteira. O sol foi se abrindo no meio do caminho e ficando mais cansativo, quando chegou no km 8 eu já estava sentindo minha perna cansada e fui tentando manter meu batimento cardíaco, me concentrando na respiração e prossegui, pensando comigo mesma: foco! Completei as duas voltas e consegui fechar 12k em 67’14”. Fiquei super satisfeita com o treino, pois achei que ia demorar mais.. Depois fui me alongar um pouquinho e me hidratar com 500ml de água-de-coco natural, com a companhia do meu namorado, que tinha ido me encontrar depois do seu treino de bike:)
Voltando para casa, paramos no Pé-do-Parque tomar um açaí, delícia! Acho que hoje realmente foi merecido. Rs. #healthylifestyle