Reeducação| Parte 5: Qualidade x Quantidade

Já pensou que ao invés de fazer dietas, você poderia comer de uma forma mais saudável? Então aqui vai mais uma dica da série Reeducação Alimentar..      De nada adianta nos preocuparmos somente com a quantidade de alimentos que ingerimos. Muitas pessoas acabam comendo pouco para emagrecer,  porém  esquecem que o alimento é muito… Leia mais Reeducação| Parte 5: Qualidade x Quantidade

Reeducação| Parte 4: Preferência aos alimentos integrais 🍞

Os grãos integrais preservam a integridade do alimento e são mais nutritivos do que os refinados, pois enquanto estes fornecem apenas energia, os complexos possuem: fibras, vitaminas e minerais. Refinado = energia Integral = energia + fibras + vitaminas + minerais *Benefícios* Sensação de saciedade Promoção do bom funcionamento intestinal Redução dos níveis de colesterol… Leia mais Reeducação| Parte 4: Preferência aos alimentos integrais 🍞

Reeducação| Parte 3: Comer de 3 em 3 horas ⏰

Há milhares de anos atrás, quando ainda não existiam fábricas, tampouco produtos industrializados, os homens tinham que ir atrás do seu alimento para sua sobrevivência. Tarefas como: caçar, matar, limpar, buscar água, entre outras, faziam parte do seu dia-a-dia. Com isso, o corpo agia de forma inteligente a fim de economizar o máximo de energia,… Leia mais Reeducação| Parte 3: Comer de 3 em 3 horas ⏰

Reeducação| Parte 2: A importância do Café-da-Manhã ☕

Ok, muito provavelmente você deva estar pensando que simplesmente não consegue comer logo que acorda, que não sente fome e sai de casa sem tomar café-da-manhã. Muitas vezes até sabe da importância desta refeição, mas acredita que isto não sirva para você, até mesmo por não sentir fome de manhã, certo?! Errado! A verdade é… Leia mais Reeducação| Parte 2: A importância do Café-da-Manhã ☕