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Corpo & Mente

Pilates. Pra que te quero?

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pilates

Eu já havia feito pilates há algum tempo. Mas, foi devido à algumas dores chatas que estavam me acompanhando, que eu resolvi voltar às aulas, no começo ano passado. E o que eu reiniciei por ‘dever’, com o tempo foi se tornando prazer! Tudo bem que eu sou suspeita para falar, mas o método realmente fez a diferença!

Além de melhorar a postura, o alongamento e até mesmo a força, o pilates melhora significativamente sua rotina e treinos. Se pudéssemos fazer uma comparação entre nosso corpo e um automóvel, por exemplo, poderíamos dizer que o método funciona como que um alinhamento e balanceamento (e, acredite, o corpo agradece!) O pilates me ajudou (e muito) a formar uma certa consciência corporal.

 

Para a professora Ana Claudia Fiore “O pilates nada mais é do que conhecer e vivenciar profundamente o próprio ana claudiacorpo visando a qualidade de vida e o bem estar. A aplicação do Método pode variar de objetivo de acordo com a intensidade da aula, reorganizando a postura e integrando corpo e mente.

Este trabalho pode ser feito através de equipamentos específicos, os quais caracterizam o Pilates de Estúdio, tais como: Reformer, Cadilac, Chair e Barril, podendo ser utilizados acessórios para obter uma intensificação. E existe também o Pilates Solo (Mat Pilates), no qual se trabalha exclusivamente com a forca do próprio corpo.

O Pilates consiste em 6 princípios básicos: Concentração, Respiração, Power House, Controle, Precisão e Fluidez. Atualmente, o Método pode ser vivenciado por pessoas com diferentes objetivos, inclusive atletas de alta performance.

Através da execução permanente do Método, adquire-se o conhecimento de seus objetivos proporcionando a cada aula a melhora da performance, bem como a melhora visível do seu corpo.”

** Ana Claudia Fiore é formada em Educação Física (Cref. 015104- G/SP), com Especialização em Pilates Estúdio pela Fitness Mais – São Paulo.

>> Confira na foto e vídeo abaixo alguns dos exercícios realizados durante as aulas <<

https://www.instagram.com/p/BCgeMcvBr6_/?taken-by=beatrizfrias

 

https://www.instagram.com/p/8OncBIBr-I/?taken-by=beatrizfrias

 

Saúde e bem-estar

Você é o que você come.

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Que a obesidade está tomando conta do mundo, isto não é novidade para ninguém. As causas? Diversas. Mas, certamente todas estimuladas pelo marketing de produtos industrializados, tornando seu consumo cada vez mais compulsivo.

E onde mora o perigo nisso tudo? No açúcar. Um dos maiores vilões de uma alimentação saudável, pois ele está presente em, praticamente, todos os alimentos processados.

Por este motivo, o holandês Sacha Harland fez um experimento, a fim de constatar o que aconteceria com o corpo de um indivíduo, que mudasse drasticamente sua alimentação, ficando um mês sem consumir açúcar e álcool. Ele cortou comidas processadas e, ao invés delas, optou somente pelas frutas, verduras e alimentos naturais.

Sabe o que aconteceu depois de um mês? Confira o vídeo e aproveite para repensar suas escolhas de cada dia, até mesmo porque elas interferem diretamente em seus treinos e qualidade de vida.