Light & Fit

Eu adoro entrar nos supermercados para ver os produtos novos e diferentes. Aqui em Orlando (FL), por exemplo, encontrei este Yogurt Grego Light da Danone: 📌 O pote vem com 150g (maior do que a maioria dos brasileiros) 📌 Somente 80 calorias (bem menos calórico) 📌 12g de proteínas (sensação de saciedade por mais tempo) 📌 0%… Leia mais Light & Fit

Água de coco+abacaxi+gengibre 🍍💚

Hoje venho dar mais uma dica de uma combinação perfeita: água de coco com abacaxi e gengibre. Além de ser uma delícia, é super refrescante e saudável! Confira… Benefícios: *Água-de-coco* Considerada um isotônico natural, rica em sais minerais, sódio, potássio e ainda contém boas quantidade de cálcio, magnésio e vitamina C. Ótima opção para repor… Leia mais Água de coco+abacaxi+gengibre 🍍💚

Reeducação| Parte 4: Preferência aos alimentos integrais 🍞

Os grãos integrais preservam a integridade do alimento e são mais nutritivos do que os refinados, pois enquanto estes fornecem apenas energia, os complexos possuem: fibras, vitaminas e minerais. Refinado = energia Integral = energia + fibras + vitaminas + minerais *Benefícios* Sensação de saciedade Promoção do bom funcionamento intestinal Redução dos níveis de colesterol… Leia mais Reeducação| Parte 4: Preferência aos alimentos integrais 🍞

Reeducação| Parte 3: Comer de 3 em 3 horas ⏰

Há milhares de anos atrás, quando ainda não existiam fábricas, tampouco produtos industrializados, os homens tinham que ir atrás do seu alimento para sua sobrevivência. Tarefas como: caçar, matar, limpar, buscar água, entre outras, faziam parte do seu dia-a-dia. Com isso, o corpo agia de forma inteligente a fim de economizar o máximo de energia,… Leia mais Reeducação| Parte 3: Comer de 3 em 3 horas ⏰

Reeducação| Parte 2: A importância do Café-da-Manhã ☕

Ok, muito provavelmente você deva estar pensando que simplesmente não consegue comer logo que acorda, que não sente fome e sai de casa sem tomar café-da-manhã. Muitas vezes até sabe da importância desta refeição, mas acredita que isto não sirva para você, até mesmo por não sentir fome de manhã, certo?! Errado! A verdade é… Leia mais Reeducação| Parte 2: A importância do Café-da-Manhã ☕