Night Run

Sábado | 23.03 | O dia D. Muita água, frutas e uma dieta principalmente de carboidratos é o recomendável para o dia da prova, a fim de fornecer a quantidade de energia necessária para a corrida. Meu café-da-manhã, por exemplo foi: mamão papaya com farelo de aveia e mel, yogourt Densia e meu vício, o cafezinho. Já, meu almoço… Leia mais Night Run

Treino 02.03.13

           Comecei sábado passado a treinar para a Night Run. A corrida será dia 23.03.13, São Paulo-SP. Fiz 10k em 55′, mas preciso melhorar meu tempo até o dia da prova. Portando, meus próximos treinos serão mais curtos com foco no aumento da velocidade. E, sem esquecer da alimentação adequada do dia-a-dia, claro:) Beatriz Frias®