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Dica de Livro – “MINDSET: A Nova Psicologia do Sucesso”

Este livro foi um dos que mais me ajudou a enxergar o mundo de forma diferente. Contra a lógica da cultura em que fui criada e da maior parte das crenças de instituições tradicionais, “MINDSET – A Nova Psicologia do Sucesso” me mostrou que, muitas vezes, a nossa própria mente acaba nos “sabotando”, sem que percebamos. Mas, a partir do momento que temos a ciência disso e que nós temos o poder da escolha de como queremos “encarar” isto, podemos mudar o rumo de nossos pensamentos, ou melhor, de nossas vidas!

Portanto, aproveito para compartilhar aqui com vocês, o que me pareceu mais relevante nesta leitura. As frases grifadas no livro, se tornam neste post, uma comparação entre os dois tipos de mindsets: o fixo e o de crescimento, acrescido de algumas considerações bem bacanas para refletirmos sobre o tema.

Enjoy ;)

“ESCOLHA! Mindsets são crenças e algo poderoso. Mas elas estão na sua mente. E você pode mudar a sua mente.”

  • Mindset Fixo – uma capacidade fixa, que precisa ser provada
  • Mindset de Crescimento – mutável, capaz de desenvolver-se pelo aprendizado

“Vir a ser é melhor do que ser. O mindset fixo não permite às pessoas o luxo de vir a ser. Elas precisam ser logo. Se você é alguém quando tem sucesso, o que é você quando fracassa?”

  • Mindset Fixo – esforço é ruim, indica que você não é inteligente o suficiente, nem talentoso, se fosse, não precisaria se esforçar
  • Mindset de Crescimento – esforço torna você inteligente e talentoso

“É uma ironia. O topo é o lugar onde os de mindsets fixo anseiam estar, mas é aí que muitos dos de mindset de crescimento chegam. Como consequência secundária de seu entusiasmo pelo que fazem.”

  • Mindset Fixo – conferem a um teste a capacidade de medir sua inteligência naquele momento e para sempre. Dão ao teste o poder de definir quem são e quem serão. É por isso que cada êxito é tão importante
  • Mindset de Crescimento – é preciso tempo para o potencial florescer

“Em algumas culturas, as pessoas achavam que era preciso aceitar a situação de cada um na vida. Sem tentar ir além.”

  • Minset Fixo – atribuem culpa à algo ou alguém quando fracassam, sempre arranjando desculpas
  • Mindset de Crescimento – fracasso não nos define, é um problema que tem que ser enfrentado e tratado e deles devemos extrair ensinamentos. Apesar disso, também ficam deprimidos, mas lidam com a situação com mais determinação

“Reverenciamos o talento nato. Gostamos de pensar em nossos campeões e ídolos como super heróis, que nasceram diferentes de nós. Não gostamos de pensar neles como pessoas relativamente comuns, que se tornaram extraordinárias por seu esforço. Pois, a maioria das pessoas, da mais valor aos dotes naturais do que à capacidade adquirida.”

  • Mindset Fixo – gira em torno de resultados. Se você fracassa (ou não for o melhor) tudo não passou de desperdício. Um perdedor será sempre um perdedor! Limita as realizações. Enche a mente das pessoas com pensamentos perturbadores, tornando sempre o esforço desagradável
  • Mindset de Crescimento – extrai o máximo da sua dedicação, independentemente do resultado. Dando valor ao processo como um todo 

“A capacidade de negociação, antes vista como uma habilidade fixa, com a qual as pessoas nasciam ou não, passou a ser vista como uma habilidade dinâmica, que pode ser cultivada e desenvolvida ao longo do tempo.”

  • Mindset Fixo – as adversidade os engessam, são sempre vítimas de forças externas
  • Mindset de Crescimento – as adversidades são desafios, até mesmo porque eles não precisam ser sempre melhores do que os outros, só precisam dar o melhor de si em tudo que fazem. O sucesso aqui é encarado muito mais com fazer o melhor possível, aprender e se aperfeiçoar

“Quando os pais dão aos filhos um ideal de Minset Fixo, estão pedindo que se adaptem ao modelo de criança brilhante e talentosa, ou então, serão considerados sem valor. Não há espaços para enganos, tampouco há espaço para a individualidade da criança – seus interesses, suas características, suas singularidades, seus desejos e valores.”

Apesar de uma pessoa nunca ser totalmente de um ou de outro mindset, como numa dicotomia, geralmente temos uma certa tendência à agir mais no fixo ou no de crescimento. Mas, diante de tudo isso, você deve estar se perguntando: Como nós podemos, então, exercitar mais o nosso mindset de crescimento?

Bem, não pense que isto seria como uma simples proclamação. Nos movemos em direção ao crescimento como se fosse uma jornada, uma longa jornada com muito empenho e persistência! Trabalho duro, tentando novas estratégias e buscando contribuições. O que envolve tempo, esforço e apoio mútuo. Saindo do julgamento e remando em direção ao aprendizado e ao ensinamento. O segredo é transformar o treinamento em diversão, dominar o processo. Lembre-se: “As crenças são a chave da felicidade (e da infelicidade).”

“Pesquisas recentes mostram que o cérebro se parece mais com um músculo: ele se modifica e se fortalece quando você o usa.” 

Portanto, sempre é tempo de recomeçar e fazer um bom uso dele.

Let’s? \o/

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Dica de Livro – “O jeito Harvard de ser feliz”

Que “dinheiro não trás felicidade”, já estamos cansados de saber. Mas, antes de ler este livro nunca havia pensado que o sucesso também não trás felicidade alguma. Aliás, o ponto de partida do autor Shawn Achor* é provar – a partir de inúmeras pesquisas e casos reais – que a lógica aqui é totalmente inversa. Ou seja, é a felicidade que trás com ela a possibilidade do sucesso.

“Se nos limitarmos a estudar a média, permaneceremos meramente medianos.”

O livro se baseia em estudos de padrões de pessoas acima da média. Mas, o que esses indivíduos têm em comum? Quais são seus hábitos e rotinas? Eles não possuem problemas? E é exatamente aí que mora a chave da questão. Pois, todos nós temos problemas e/ou dificuldades. Entretanto, a teoria defendida pelo professor de Harvard é de que a nossa interpretação da realidade pode alterar completamente a experiência dessa realidade. Por isso, quando indivíduos se tornam vítimas, na maioria das vezes, é porque eles se interpretam como tal. E, a partir daí, fica difícil não ocupar este lugar. 

“A felicidade é mais do que apenas um estado de espírito, ela requer prática e empenho.”

Outro ponto que achei bem interessante é o fato de que a felicidade não é somente para aquelas pessoas mega otimistas por natureza. Mas ela pode (sim) ser incorporada no dia-a-dia de qualquer um de nós. É tudo uma questão de inseri-la na rotina (temos algumas dicas para isso) aos poucos, como se fosse um novo exercício.

Confira aqui as 6 top dicas que separei:

  1. Cuidar do nosso ambiente físico (tanto no trabalho, como em casa), para que seja o mais agradável possível, pois ele pode impactar muito no nosso estado de espírito e bem estar;
  2. Incluir (ao menos uma) atividade física na rotina semanal. O exercício praticado regularmente reduz o estresse e a ansiedade, melhorando assim, o humor, o desempenho no trabalho e nos auxilia a entrar no “flow”;
  3. Gaste (ou melhor, invista) o seu dinheiro para fazer coisas, ao invés de comprar coisas. O ser nos trás felicidade à longo prazo, enquanto o ter supre (na maioria das vezes) uma necessidade momentânea;
  4. Sonhar e planejar eventos futuros que proporcionem prazer. Isso é nítido quando planejamos uma viagem e começamos a “curtir” o evento muito antes de ele se iniciar, conseguindo prolongar este prazer por mais tempo;
  5. Procurar usar as nossas habilidades como, por exemplo, tocar um instrumento ou, até mesmo, executar uma tarefa em que temos mais facilidade, pois isto nos promove uma sensação de auto-estima;
  6. Pensar (ou melhor, escrever) sobre uma experiência positiva que aconteceu durante o dia, todos os dias, na hora de dormir. Isto nos ajuda a enxergar o lado positivo de cada dia, por mais que existam períodos com diversas dificuldades. Desta forma, podemos treinar a nossa mente para obter o melhor de tudo que acontece e ajustar o nosso cérebro para enxergar a situação de maneiras diferentes e nos elevar acima das nossas circunstâncias. Não simplesmente esperando a situação perfeita, como se fosse uma busca. A felicidade exige uma certa construção;

O jeito Harvard de ser feliz” nos prova, de diversas formas, que a prática frequente (seja lá do que for), muda a reconfiguração do nosso cérebro, formando assim, os hábitos. Portanto, se conseguirmos incorporar estes hábitos positivos, eles poderão render retornos durante anos e anos, como um investimento à longo prazo. Basta escolher qual tipo de investimento queremos para nossa vida.

“Não escreva um livro, escreva uma página. Não espere ser um grande gestor nos seus primeiros seis meses, só tente definir bem as expectativas. Por menor que seja o círculo inicial, ele pode levar a grandes retornos.”

Ou seja, não precisamos abraçar tudo de uma só vez e implementar diversas mudanças da noite para o dia. Tudo faz parte de um constante processo. Para isto, a primeira etapa que precisamos atingir é a autoconsciência, identificando e externalizando nossos sentimentos. Após dominar este círculo da autoconsciência, a próxima meta é identificar os aspectos da situação que podemos controlar e os que não podemos.

Gostou? Então, basta começar e acreditar;)

*Saiba mais sobre o autor: shawnachor.com