Querido 2014, seja bem-vindo! É, as férias já acabaram e a semana aqui no Brasil foi ótima! Os treinos voltando ao ritmo e a alimentação também. Aliás, nada como comer em casa né? Sempre mais gostoso e ainda mais saudável. Não foi muito sofrido perder o inchaço, mas isso não é milagre não, o segredo… Leia mais Welcome 2014 🙏
Esta semana teve um pouco de bike, natação e musculação. Segunda | 21.10 | day off Fiz minha avaliação na natação para ver em que turma eu ia entrar. o professor disse que vou precisar ajustar alguns movimentos, para depois desenvolver um pouco de técnica, mas felizmente meu “cardio” estava super bom comparando com outros… Leia mais Retrospectiva semanal 📆
É, realmente vai demorar mais do que eu esperava para voltar à “vida de corredora”. Fui ao ortopedista esta semana e a previsão é de que eu possa voltar a correr num prazo de 1 a 6 meses. Tive um desgaste na rótula do joelho e a recuperação depende muito de pessoa para pessoa e também da dedicação nos exercícios de… Leia mais Bad news 😔
É impressionante como meu joelho melhorou desses dias para cá! Claro que eu não abusei e tentei evitar tudo que o forçasse, como descer escada e tentar correr, além de ter ido também no meu massagista expert em medicina oriental. Mas, como já disse anteriormente, não consigo ficar parada. Então, nesta última semana… Leia mais Qual o seu jeito de ser saudável? 🍏
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