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Escolha Saudável

Meu chá favorito

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A temperatura abaixa, logo tiramos nossos casacos e botas do armário, parece que o sono aumenta e a fome também, não é mesmo? Mas isso não nos da motivo para se entregar no chocolate quente, por exemplo.

 

Uma ótima opção para dar uma ‘esquentada’ são os chás. O meu favorito é o de gengibre com canela. Além de ser um ‘santo remédio’, pois o gengibre tem ação anti-inflamatória, a mistura é super saborosa e ainda age como termogênico natural, ou seja, aumenta o metabolismo (a temperatura) do corpo.

*Modo de preparo* coloque 1 colher de sopa de gengibre cortado + 2 unidades de canela em paus + 2 copos de água e ferva por  5 minutos. Desligue o fogo, deixe tampado por mais 3 minutos e está pronto para tomar! Sem açúcar…

Beatriz Frias®

Escolha Saudável

Maçã + Canela 🍎👌

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Você também gosta de maçã, mas acaba deixando a fruta de lado nesta época, por causa do frio? Experimente esquentá-la no microondas e colocar canela por cima. Super fácil de fazer e uma ótima opção para seu lanche ou sobremesa.

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*Maçã* rica em vitaminas (B, C e E), sua casca possui uma fibra solúvel muito importante, a pectina, a qual auxilia a reduzir o colesterol do sangue, entre outros benefícios. A fruta também desintoxica oorganismo e é antioxidante.

*Canela* por se tratar de um alimento termogênico: acelera o metabolismo. Além de controlar o nível de açúcar e colesterol no sangue, a especiaria tem ação antiinflamatória e antioxidante, a qual combate os radicais livres, retardando o envelhecimento precoce.

 

Beatriz Frias®