É, realmente não existe milagre, nem fórmula mágica. Para evoluir em qualquer esporte é preciso: foco, disciplina e treino, treino e treino. Estou bem feliz com minha evolução na bike, pois esta nunca tinha sido minha prioridade, até então. Eu sempre me dediquei muito mais à corrida. Até mesmo pela facilidade desta, uma vez que,… Leia mais No pain, no gain! 👊
Eu já tinha feito Bike Fit com a minha bicicleta de speed quando morava em São Paulo, porém mais de uma pessoa havia me falado que o ajuste estava errado e eu estava esticando demais a perna. Eu não dei muita atenção e continuei pedalando do mesmo jeito. Porém, com a lesão no joelho tudo… Leia mais Bike fit, “pra quê”?! 📍🚲
Hoje vou contar um pouco sobre a bandagem rosa aplicada na minha perna, a qual despertou a curiosidade de muitos. O que é As fitas são conhecidas pelo nome comercial de Kinesio Taping. São hipoalergênicas, elásticas (não tem função de imobilização), a prova de água e não contém nenhum tipo de medicamento. Como utilizar A… Leia mais Kinesio Taping
E aí você percebe que poderia ter pegado mais leve aquele dia, não forçado tanto, analisado melhor o território, perdido mais tempo no aquecimento e alongamento… é, tarde demais! A lesão ainda está me acompanhando, mas felizmente não foi mesmo nada grave, nem feriu nenhum ligamento importante. Consultei outro fisioterapeuta e, desde então, estou bem… Leia mais Aprendendo com os erros 🙇
Enquanto o joelho não melhora estou pegando bem mais leve com os treinos. Corrida: nem pensar! Nas aulas de spinnning, proibida de ficar de pé, os exercícios de peso mais voltados para o fortalecimento e as aulas de natação: liberadas, desde o começo (ufa!). E, no final das contas, o importante é não ficar parado, não é… Leia mais Enquanto isso…
É, realmente vai demorar mais do que eu esperava para voltar à “vida de corredora”. Fui ao ortopedista esta semana e a previsão é de que eu possa voltar a correr num prazo de 1 a 6 meses. Tive um desgaste na rótula do joelho e a recuperação depende muito de pessoa para pessoa e também da dedicação nos exercícios de… Leia mais Bad news 😔
Já voltei para casa! A viagem foi maravilhosa e o curso: SENSACIONAL! Mas acabei trazendo uma lesão no joelho comigo. Eu nunca tinha me machucado até então, porque sempre intercalava meus treinos de corrida e tentava não abusar, mas acredito que correr um dia seguido do outro na rua, no frio e na chuva não… Leia mais Almost 100km 🚲🏁
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