E tudo começou quando estava falando com o Gabriel, combinando de pedalar neste feriado de 1o de Maio. Ele me convidou para irmos na Estrada dos Romeiros. A cada dia que passava, ele me colocava um ‘medo’ novo. Um dia me dizia para comer bastante carboidrato na noite anterior do pedal; no outro, para eu levar… Leia mais ‘Pedal da fé’ 🚵🙏
Para muitos, aproveitar o feriado, especialmente a Páscoa, é basicamente muita comilança, chocolate e para alguns ainda muita folia com os amigos… Mas, enquanto isso, eu fiz minha Páscoa ser muito melhor e feliz com esporte e boa companhia. Começou com o pedal da sexta-feira santa com uma turma muito bacana! Nunca havia feito este… Leia mais #happyeaster🐰 – chocolate + bike
Esta semana teve um pouco de bike, natação e musculação. Segunda | 21.10 | day off Fiz minha avaliação na natação para ver em que turma eu ia entrar. o professor disse que vou precisar ajustar alguns movimentos, para depois desenvolver um pouco de técnica, mas felizmente meu “cardio” estava super bom comparando com outros… Leia mais Retrospectiva semanal 📆
20.Out | Rod. dos Bandeirantes | Pedalando Fiquei muito feliz com o pedal de hoje! Superei os meus limites e bati meu record tanto na velocidade média, quanto nos km rodados. Foram, no total, 72km na Rodovia dos Bandeirantes, média de 25.7km/h. Tudo bem que isto não é nada para os ciclistas e triatletas, mas com… Leia mais Pedal🔝da semana
Já voltei para casa! A viagem foi maravilhosa e o curso: SENSACIONAL! Mas acabei trazendo uma lesão no joelho comigo. Eu nunca tinha me machucado até então, porque sempre intercalava meus treinos de corrida e tentava não abusar, mas acredito que correr um dia seguido do outro na rua, no frio e na chuva não… Leia mais Almost 100km 🚲🏁
01.09 | 8h00 | Rod.Piracicaba-Limeira Comecei o mês com o pé direito! Fiz um bate e volta Piracicaba-Limeira com meu pai (@afriasneto), deu um total de 58.4km. Como o dia estava lindo e o sol bem quente, a hidratação precisou ser constante. Levei 1 garrafinha grande de água + 1 normal de água com carb… Leia mais Welcome September 💛📆
Comecei meu Domingo com um pedal de Dia dos Pais na Rodovia-SP 348 (Rod. dos Bandeirantes) e o melhor pai de todos! Eu e o @afriasneto fomos até o Graal 125 e saímos de lá. Estava super friozinho – isto que já era umas 10h00 – e nublado, tempo ideal! Fizemos 40k e depois voltamos… Leia mais Especial: Dia dos Pais 💚💙
A semana de 17 a 23.06 se resumiu em: 3 treinos de corrida (6k, 7k e 18k) + 1 treino de funcional + 2 dias de descanso + 1 de bike academia (45’ no domingo para soltar). Mas, hoje estou aqui para contar do melhor da semana, o treino mais longo de corrida que já… Leia mais Melhor da semana: 18k 👣
Esta semana os treinos foram mais soltos, com maior foco na distância. Segue aqui o balanço: Segunda | 20.05 | day off Terça | 21.05 | 10k corrida: esteira Quarta | 22.05 | Treino funcional Quinta | 23.05 | 10k corrida: esteira Sexta | 24.05 | Treino com pesinhos E para fechar a semana com… Leia mais Semana 20 a 26.05 📆
Hortelã. Além de possuir ação digestiva e calmante, é também rica em vitaminas C e A, cálcio e ferro. A erva é muito utilizada para fazer chás, o qual combate dores de barriga e prisão de ventre. Outra dica é acrescentar algumas folhinhas para temperar sua salada. Fica super saborosa e refrescante! Uma maneira para… Leia mais Hortelã 🌿
