Estou lendo o livro incrível da  Cameron Diaz, “The Body Book” e, a cada capítulo, fico mais fascinada! Com vários estudos científicos, explicações e, o mais bacana de tudo, é que eu me identifiquei demais com seus ensinamentos e estilo de vida. Dividido em 3 partes, o livro começa falando sobre a nutrição, atividades físicas e, por último, sobre a mente.
Hoje compartilho aqui algo simples e rápido para nos fazer refletir:

Segundo a autora, nós devemos “amar a nossa fome“! Ter fome não é coisa ruim, e muito pelo contrário! Necessitamos de alimentos para sobreviver. Para acordar, ir trabalhar, pensar, estudar, andar, sair se divertir, dormir… Tudo isso demanda energia, a qual é obtida através da nossa alimentação, o combustível para nossas vidas.

O que está errado é a forma como estamos nutrindo nossas células e, consequentemente, nosso corpo. Por exemplo, “se eu comer lixo, vou me sentir como lixo”, sendo o contrário também verdadeiro. Portanto, aquela velha frase de que “somos o que comemos” deve ser, sim, levada muito a sério.

Infelizmente, estamos vivendo numa cultura do excesso e todo este “a mais” que nos é oferecido, possui menos de uma outra coisa, a qual  se chama nutrição. Pois, hoje em dia, são muitos alimentos com “calorias vazias“, sem valor nutricional algum e ainda, para piorar, com muito açúcar e gorduras adicionados.

Termina aqui a dica de hoje. Espero que nos ajude a refletir mais sobre isso e a escolher melhor o que comemos durante o dia. #loveyourhunger

Beatriz Frias®