Já aconteceu alguma vez de você levar lanches como frutas ou yogourt, seja para o trabalho ou para a aula e se deparar com alguém perguntando: “Você está de dieta?”. Pois é, a maioria das pessoas acha que ter uma alimentação saudável é fazer regime, mas há uma enorme diferença entre eles.
Enquanto um restringe importantes grupos alimentares (“dieta da proteína” ou “da sopa”), a outra consiste numa alimentação balanceada, dando foco ao valor nutricional dos alimentos.
Outro ponto relevante é que de nada adianta fazer uma dieta por um dia, uma semana ou até mesmo um mês e depois voltar aos antigos hábitos alimentares e ao mesmo peso. Isto ocorre, porque ninguém aguenta ficar se privando de tudo, ninguém precisa viver fazendo “dietas”.
Posso dizer, a partir de experiência própria, que a melhor solução para comer de forma saudável é reeducando sua alimentação. Não precisa ter pressa e querer mudar radicalmente tudo de uma vez, pensando em resultados rápidos. Calma! Precisa-se pensar a longo prazo. No começo é natural parecer difícil, pois seu corpo precisa se acostumar com a mudança dos horários e refeições até que isto se torne um hábito, uma rotina.

E você, já pensou em ser saudável também?!

Beatriz Frias®