Depois de praticamente 8 meses estou voltando a correr. Agora, muito bem orientada, meus treinos vão começar bem leves e com foco nas devidas alterações da mecânica da corrida. Neste meio tempo, acredito que nada foi perdido, muito pelo contrário… Foram várias sessões de fisioterapia e de treinos de fortalecimento muscular focados na recuperação do joelho.… Leia mais Reaprendendo a correr
Esta semana teve um pouco de bike, natação e musculação. Segunda | 21.10 | day off Fiz minha avaliação na natação para ver em que turma eu ia entrar. o professor disse que vou precisar ajustar alguns movimentos, para depois desenvolver um pouco de técnica, mas felizmente meu “cardio” estava super bom comparando com outros… Leia mais Retrospectiva semanal 📆
É impressionante como meu joelho melhorou desses dias para cá! Claro que eu não abusei e tentei evitar tudo que o forçasse, como descer escada e tentar correr, além de ter ido também no meu massagista expert em medicina oriental. Mas, como já disse anteriormente, não consigo ficar parada. Então, nesta última semana… Leia mais Qual o seu jeito de ser saudável? 🍏
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