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Dicas e estilo de vida

Tag: fortalecimento

Reaprendendo a correr

Depois de praticamente 8 meses estou voltando a correr. Agora, muito bem orientada, meus treinos vão começar bem leves e com foco nas devidas alterações da mecânica da corrida. Neste meio tempo, acredito que nada foi perdido, muito pelo contrário… Foram várias sessões de fisioterapia e de treinos de fortalecimento muscular focados na recuperação do joelho.… Leia mais Reaprendendo a correr

16/05/201411/06/2015 beatrizfrias6 Comentários

Retrospectiva semanal 📆

Esta semana teve um pouco de bike, natação e musculação. Segunda | 21.10 | day off   Fiz minha avaliação na natação para ver em que turma eu ia entrar. o professor disse que vou precisar ajustar alguns movimentos, para depois desenvolver um pouco de técnica, mas felizmente meu “cardio” estava super bom comparando com outros… Leia mais Retrospectiva semanal 📆

28/10/201311/06/2015 beatrizfrias10 Comentários

Qual o seu jeito de ser saudável? 🍏

  É impressionante como meu joelho melhorou desses dias para cá! Claro que eu não abusei e tentei evitar tudo que o forçasse, como descer escada e tentar correr, além  de ter ido também no meu massagista expert em medicina oriental.   Mas, como já disse anteriormente, não consigo ficar parada. Então, nesta última semana… Leia mais Qual o seu jeito de ser saudável? 🍏

01/10/201311/06/2015 beatrizfrias4 Comentários
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Por Beatriz Frias. Administradora de Empresas, em busca do meu próprio estilo de vida.

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