Dicas

Bike fit, “pra quê”?! 📍🚲

Eu já tinha feito Bike Fit com a minha bicicleta de speed quando morava em São Paulo, porém mais de uma pessoa havia me falado que o ajuste estava errado e eu estava esticando demais a perna. Eu não dei muita atenção e continuei pedalando do mesmo jeito. Porém, com a lesão no joelho tudo fica diferente. Se fizermos qualquer movimento errado isso pode piorar (e muito) a lesão ou até acabar machucando outras partes do corpo. Portanto, resolvi refazê-lo. Mas, desta vez, procurei escolher alguém mais experiente e que entendesse realmente do assunto. E assim me indicaram um especialista em ciência de biomecânica e treinamento desportivo em Campinas. Lá fui eu. Aliás, eu e o @lepersonal.

A mudança foi das grandes! Depois de me medir inteira e fazer todos os ajustes necessários (que não foram poucos) eu já senti uma enorme diferença! Com certeza o pedal vai melhorar bastante de agora em diante! Agora só falta treinar, né?!

Para aqueles que não acreditam ou não sabem o motivo real do Bike Fit, fica aqui o seu conceito básico: para tirarmos o máximo proveito da bicicleta o ciclista deve estar corretamente posicionado sobre a bike. Além de evitar o desperdício de energia, evitar uma série de lesões, ganhar em conforto e eficiência, resultará diretamente em ganho de performance (seja para speed, mountain bike ou triathlon).

“Bike fit é  a busca da harmonia entre o corpo humano que é apenas adaptável e a máquina bike que é apenas ajustável.”

Fonte: CTBike Bike Fit Pro

http://instagram.com/p/jb2EGYhrx4/

Beatriz Frias®

Meu diário de treinos

Treino 20.04 ✔

8h36min | Sábado | ESALQ

Sábado foi dia de “longão”. Não sei nem se posso denominar 12k como tal, mas tudo bem (rs), este foi meu treino mais longo da semana.. Tentei fazer percursos diferentes e manter sempre os pensamentos em coisas boas, sonhos, objetivos e metas a serem alcançadas, não somente no esporte, mas em minha vida pessoal e profissional também, isto me ajuda muito no momento da corrida e, mais uma vez, terminar o desafio do dia.

Porém, apesar dos treinos estarem dentro do cronograma, sempre fica uma dúvida: será que vou conseguir chegar nos 21k?!  Tenho um longo caminho ainda a percorrer… e, como o post está atrasado e hoje já é segunda, começa tudo outra vez… #fui;)

  

 

Beatriz Frias®