Água de coco+abacaxi+gengibre 🍍💚

Hoje venho dar mais uma dica de uma combinação perfeita: água de coco com abacaxi e gengibre. Além de ser uma delícia, é super refrescante e saudável! Confira… Benefícios: *Água-de-coco* Considerada um isotônico natural, rica em sais minerais, sódio, potássio e ainda contém boas quantidade de cálcio, magnésio e vitamina C. Ótima opção para repor… Leia mais Água de coco+abacaxi+gengibre 🍍💚

Reeducação| Parte 4: Preferência aos alimentos integrais 🍞

Os grãos integrais preservam a integridade do alimento e são mais nutritivos do que os refinados, pois enquanto estes fornecem apenas energia, os complexos possuem: fibras, vitaminas e minerais. Refinado = energia Integral = energia + fibras + vitaminas + minerais *Benefícios* Sensação de saciedade Promoção do bom funcionamento intestinal Redução dos níveis de colesterol… Leia mais Reeducação| Parte 4: Preferência aos alimentos integrais 🍞

A famosa CHIA

Acredito que você já deve ter escutado falar da famosa chia. O grão originário do México e da Colômbia  é fonte de: Fibras: ajudam a prolongar a saciedade  Proteínas: auxiliam na manutenção da  massa muscular Ômega 3: fundamental para a manutenção da saúde cardiovascular – esse tipo de gordura do bem  aumenta os níveis de HDL e diminui… Leia mais A famosa CHIA