Já pensou que ao invés de fazer dietas, você poderia comer de uma forma mais saudável? Então aqui vai mais uma dica da série Reeducação Alimentar..

     De nada adianta nos preocuparmos somente com a quantidade de alimentos que ingerimos. Muitas pessoas acabam comendo pouco para emagrecer,  porém  esquecem que o alimento é muito mais complexo do que meramente algumas calorias.  Isto porque nós devemos nos atentar com a qualidade dos alimentos que ingerimos, ou seja, com seu valor nutricional.

Por exemplo: um bombom de chocolate pode possuir a mesmas calorias de uma banana, mas o valor nutricional desta é muito superior. Conseguimos diferenciá-los a partir do seu valor energético, carboidratos, proteínas, gorduras totais, saturadas e trans, fibras, sódio, etc. #ficadica

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Beatriz Frias®