Reeducação| Parte 5: Qualidade x Quantidade

Já pensou que ao invés de fazer dietas, você poderia comer de uma forma mais saudável? Então aqui vai mais uma dica da série Reeducação Alimentar..      De nada adianta nos preocuparmos somente com a quantidade de alimentos que ingerimos. Muitas pessoas acabam comendo pouco para emagrecer,  porém  esquecem que o alimento é muito… Leia mais Reeducação| Parte 5: Qualidade x Quantidade

Coma colorido 🎨

Hoje venho aqui dar uma dica simples e clara: coma colorido. E sabe por que isto é tão importante? Porque cada determinado alimento possui uma tonalidade de cor devido aos nutrientes que carrega. Portanto, seu prato além de ficar muito mais saudável e nutritivo, fica também muito mais alegre e bonito. #ficaadica Beatriz Frias®

Night Run

Sábado | 23.03 | O dia D. Muita água, frutas e uma dieta principalmente de carboidratos é o recomendável para o dia da prova, a fim de fornecer a quantidade de energia necessária para a corrida. Meu café-da-manhã, por exemplo foi: mamão papaya com farelo de aveia e mel, yogourt Densia e meu vício, o cafezinho. Já, meu almoço… Leia mais Night Run