Escolha Saudável

Chá de Hibisco

O frio vem chegando e, com ele, também vem a vontade de comer e beber alimentos para esquentar, não é mesmo?

Então, hoje compartilho minha escolha saudável do dia, uma receita de chá super fácil e que se tornou um dos meus favoritos: o chá de Hibisco. Além das flores possuírem ação diurética comprovada, deixam o chá com um aspecto super bonito (parece suco de uva) e bem gostoso!

Agora, quando faço o chá para pré-treino, acrescento um pedaço de gengibre, que faz o papel de um termogênico natural. Fácil, prático, natural e gostoso. E quem disse que inverno é desculpa para não se cuidar?

 

  • Modo de preparo:

Primeiramente, ferva 300ml de água. Depois acrescente 1 C de hibisco e um pedaço de gengibre. Deixe em infusão por, no mínimo, 10 minutos. E está pronto para tomar!*

*Quando quero tomá-lo imediatamente, coloco em um copo de vidro para esfriar mais rápido.

 

 

Escolha Saudável

Meu chá favorito

A temperatura abaixa, logo tiramos nossos casacos e botas do armário, parece que o sono aumenta e a fome também, não é mesmo? Mas isso não nos da motivo para se entregar no chocolate quente, por exemplo.

 

Uma ótima opção para dar uma ‘esquentada’ são os chás. O meu favorito é o de gengibre com canela. Além de ser um ‘santo remédio’, pois o gengibre tem ação anti-inflamatória, a mistura é super saborosa e ainda age como termogênico natural, ou seja, aumenta o metabolismo (a temperatura) do corpo.

*Modo de preparo* coloque 1 colher de sopa de gengibre cortado + 2 unidades de canela em paus + 2 copos de água e ferva por  5 minutos. Desligue o fogo, deixe tampado por mais 3 minutos e está pronto para tomar! Sem açúcar…

Beatriz Frias®