Ok, muito provavelmente você deva estar pensando que simplesmente não consegue comer logo que acorda, que não sente fome e sai de casa sem tomar café-da-manhã. Muitas vezes até sabe da importância desta refeição, mas acredita que isto não sirva para você, até mesmo por não sentir fome de manhã, certo?! Errado! A verdade é que isto é questão de hábito, de rotina. Como já dizia o sábio ditado, devemos: “Tomar café como um rei, almoçar como um príncipe e jantar como um mendigo.” Pois, além de acelerar a atividade metabólica, desta forma, você terá nutrientes e vitaminas suficientes para utilizar durante o dia, enquanto pela noite, somente a quantidade necessária para o corpo se refazer durante o sono.
*Dicas para o café-da-manhã*
I) Fruta, yogourt, granola, chia ou linhaça e chá (s/açúcar).
II) Fruta, pão integral, queijo branco e café com leite desnatado (s/açúcar).
Não saio de casa sem tomar o meu café.. e você?!
Beatriz Frias®
Beatriz Frias 