Tag: bem-estar

Artigo

É hora de se reinventar

beatrizfriasDeixe um comentário

Beatriz Frias

Apesar de muitos dizerem que nosso destino está escrito, eu ainda prefiro acreditar no poder das nossas escolhas. E que, apesar de não termos o controle das circunstâncias do ambiente externo, podemos sim escolher diferentes caminhos através de nossas decisões do dia a dia.

Mas, que tipo de circunstâncias podem ser estas?

Bom, um exemplo nítido para nós brasileiros neste momento é a crise pela qual estamos passando. E digo ‘estamos’ no plural, pois ela acaba nos afetando, financeiramente falando. Uns mais, outros menos.

Eu já perdi a conta de quantas vezes me deparei com a frase: “Tire o ‘S’ da crise, CRIE”. Eu mesma já escrevi um artigo sobre a relação entre a crise e a oportunidade. O problema é que nem tudo é tão fácil quanto parece, não é mesmo?

O momento em que mais precisamos da criatividade, ela nos escapa. Até mesmo porque em situações de tensão e pressão, geralmente nossos processos de criação ficam um tanto quanto ‘capengas’.

Mas, será que a crise afeta somente o nosso bolso? Certamente não. Acredito que ela acaba interferindo muito mais. Ela está presente na energia do país, no coletivo, ou seja, na energia das pessoas.

Com isso, nossa vida – como um todo – pode acabar sofrendo uma certa ‘turbulência’. E, consequentemente, nosso estilo de vida também. Seja pela ansiedade, pelo desespero ou mesmo pelo desânimo, que vez ou outra pode nos contagiar.

Agora, retomando a relação entre a crise e a oportunidade, podemos aqui fazer uma simples comparação: como, por exemplo, nós precisamos engordar alguns quilinhos para, então, cuidar mais da alimentação e procurar outros métodos em nossa rotina.

Esta é uma regra básica. Tomamos uma atitude quando algo não parece bem. O que não é ruim. O pior – certamente – seria não conseguir reagir diante das más circunstâncias. Se errou ou percebeu que o caminho está errado, é possível corrigir a rota.

A mesma lógica também acaba sendo aplicada em outras áreas. Geralmente são nos momentos de angústia que nós nos superamos. Que conseguimos sair da nossa zona de conforto, para tentar algo diferente. São oportunidades de mudar, de recomeçar. De pensar em outras alternativas…

E é neste ponto que, na maioria das vezes, começamos a nos dar conta de certas oportunidades, as quais antes passariam sem sequer serem notadas. Daí, podemos concluir de que na crise, há a oportunidade.

Bem, mas eu não estou aqui para passar uma receita mágica, tampouco para dizer o que é pior ou melhor a ser feito. Vivemos todos em uma constante busca. É assim que aproveito para convidá-lo a encontrar o seu caminho, ao invés de procurar o caminho do outro. É hora de se reinventar.

 

Artigo publicado originalmente na Revista ARRASO | Design & Decor * edição n.64 *

https://www.instagram.com/p/BG__kX1Br7e/?taken-by=beatrizfrias

Cobertura de evento

Marcio Atalla: Sua Vida em Movimento

beatrizfrias1 comentário

Ontem fui conferir a palestra do Marcio Atalla no Congresso Empresarial da ACIPI (Associação Comercial de Piracicaba) e confesso que me surpreendi. O tema abordado foi “Sua Vida em Movimento” e o assunto mais falado foi nada mais nada menos que estilo de vida.

  • Quem é Marcio Atalla?

Professor de Educação Física, com especialização em Treinamento de Alto Rendimento, e pós-graduação em Nutrição, pela USP, possui um quadro Medida Certa (série do programa Fantástico) e tornou-se uma das pessoas mais influentes e respeitadas na área da saúde do país.

Bem, primeiramente, não teria como eu me interessar mais pelo assunto discutido, pois eu acredito (e muito) no movimento. Para mim, a vida perde totalmente o sentido se não houver movimento, nós vivemos para isso! Melhor ainda é quando o movimento é incorporado no seu estilo de vida.

Mas, o que seria exatamente o tão falado Estilo de Vida? Segundo Atalla, é aquilo que você faz na maior parte dos seus dias e, na maioria das vezes, ele é determinado pelo meio ambiente.

Um dado que me chamou muito a atenção foi a porcentagem de pessoas acima do peso nos dias de hoje. Temos um total de 57% de pessoas acima do peso, as quais dão, em média, 2.200 passos por dia. Enquanto, em 1989, esta porcentagem era de 13.9%, as quais davam cerca de 10.000 passos por dia. Ou seja, houve uma mudança radical no estilo de vida das pessoas, o qual foi determinado pelo meio ambiente.

Para fazer um paralelo, vamos voltar alguns século atrás. Nossos ancestrais precisavam estocar energia para sobreviver, porque não sabiam quando iriam encontrar alimento novamente. Sendo assim, armazenar gordura era questão de sobrevivência. Diferente de hoje em dia que temos alimentos em abundância.

Desde que nossa espécie surgiu, o ser humano faz de tudo para poupar energia, nós agimos o tempo todo no automático. Se não mudarmos o nosso estilo de vida ele não vai mudar sozinho. Não adiantam falsas promessas, como produtos e receitas milagrosas. Devemos sempre pensar no longo prazo, de maneira sustentável (tema que já abordei algumas vezes).

Outro ponto muito interessante da palestra foi que a atividade física funciona igual qualquer processo de aprendizagem. Devemos fazer (treinar) um pouco todo dia. O importante é estar em movimento, seja por atividade programada (por exemplo, academia) ou não programada, como subir escadas.

Além de todos os benefícios que sabemos sobre nos exercitar, com a atividade nós também adquirimos mais massa muscular, a qual aumenta o metabolismo e sustenta o nosso corpo, nos dando mais autonomia. Uma vez que começamos a perder esta massa, perdemos também força e, consequentemente, nossa autonomia.

Por isso, devemos incorporar a atividade em nossa rotina. Assim como escovamos os dentes, também devemos nos exercitar.

E, por fim, Atalla falou a da importância de consumir produtos in natura, como, por exemplo: frutas, vegetais, castanhas, arroz, feijão… Pois os alimentos industrializados são produzidos com excesso de açúcar, sal e gordura, os quais devemos evitar.

Fiquei muito satisfeita de perceber que estou no caminho certo, até mesmo porque acredito muito nestes pontos abordados. Aliás, mais do que acredito, eu vivo. O movimento e a preocupação com a escolha dos alimentos fazem parte do meu estilo de vida. E assim, seguimos em busca.

https://www.instagram.com/p/BHCQknuDSu6/?taken-by=beatrizfrias