Primeiramente, gostaria de me desculpar pela minha ausência. Este mês passei por muitas mudanças pessoais e profissionais, estava de férias do meu curso de pós-graduação e o blog acabou entrando de férias também, por tabela. Mas como os treinos continuaram firmes, resolvi encarar meu objetivo alvo: minha primeira meia maratona, a Golden Four… Leia mais Golden 4 Asics – SP 👊
A semana de 17 a 23.06 se resumiu em: 3 treinos de corrida (6k, 7k e 18k) + 1 treino de funcional + 2 dias de descanso + 1 de bike academia (45’ no domingo para soltar). Mas, hoje estou aqui para contar do melhor da semana, o treino mais longo de corrida que já… Leia mais Melhor da semana: 18k 👣
Seguem os treinos… Segunda: Treino de fortalecimento com pesinhos Terça: Corrida na esteira 7k* *2km(10km/h) | 2km(11km/h) | 1km(11.5km/h) | 1km(12km/h) | 1km(10.5km/h) Quarta: Treino funcional @andersonpersonal *12.06 Especial: Dia dos Namorados ->clique aqui<- para visualizar o post* Quinta: Corrida na esteira 10k* *2km(10.5) | 8x 500m(9km/h) / 500m(12km/h) Sexta: day off Sábado: Corrida na esteira… Leia mais Semana 10 a 16.06 📆
Como esta semana tinham dois treinos de 15km de corrida, o que não estou acostumada, me permiti um dia a mais de day off , porque estava começando a sentir minha perna dolorida. Portanto fiz só um treino de fortalecimento e tirei a sexta para me recuperar. Sábado completei o segundo treino de 15 na… Leia mais Semana 03 a 09.06 📆
Segue aqui o balanço desta semana: Segunda | 27.05 | day off Terça | 28.05 | 8k corrida (45’31’’): esteira Quarta | 29.05 | Treino funcional Quinta | 30.05 | 8k corrida (43’35’’): esteira Sexta | 31.05 | 8k corrida (42’39’’): Pq. Ibirapuera Sábado | 01.06 | Treino c/pesinhos Domingo | 02.06 | 12k corrida (65’39’’): esteira* * Este último… Leia mais Semana 27.05 a 02.06 📆
Esta semana os treinos foram mais soltos, com maior foco na distância. Segue aqui o balanço: Segunda | 20.05 | day off Terça | 21.05 | 10k corrida: esteira Quarta | 22.05 | Treino funcional Quinta | 23.05 | 10k corrida: esteira Sexta | 24.05 | Treino com pesinhos E para fechar a semana com… Leia mais Semana 20 a 26.05 📆
Sábado| 11.05 | Esalq Sábado o treino foi de 15k! Foi a segunda vez na vida em que consegui correr esta distância. Duração de 1h26min e com certeza o clima, o pôr-do-sol e a vista da ESALQ-USP (Piracicaba/SP) colaboraram muito, porém não tiraram o mérito… Comecei a correr com o sol e terminei com a… Leia mais Treino 11.05 ✔
Eba! A renovação dos tênis de corrida está completa! Ganhei o novo Asics Noosa Tri e não preciso nem falar que eu adorei, porque já tinha o 7 e já havia gostado bastante do modelo. Agora o estoque está completo e tenho outro para revezar com o Saucony, uma vez que não é recomendável utilizar… Leia mais Asics Noosa Tri 8 💜
9h00 | 06.04 | Sábado Bom dia, sábado ! Acordei, tomei café-da-manhã, fiz um cafezinho, me troquei. Saí de casa e fui andando para o parque. Meu objetivo hoje era fazer mais de 10k, sem me preocupar com a velocidade. Não vou mentir que eu não estava das mais animada para começar, mas ontem foi… Leia mais Pq. Ibirapuera 💚
*Treino I* Esteira| 12k | Solto | 72’25” Comecei hoje meus treinos para a Golden 4 Asics. Serão 21k, meia maratona, dia 28 de Julho, em São Paulo. E, como até agora só participei de 2 provas de 10k vou precisar de muita dedicação e disciplina nos próximos meses. Fiquei super feliz, porque apesar de… Leia mais Counting Down: 85 days ⏳
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