Aos poucos vou voltando. Os treinos desta semana já foram bem melhores:) ✔️3 aulas de natação ✔️2 treinos de musculação ✔️1 aula de spinning ✔️pedal na estrada View this post on Instagram Sábado tbem é dia ✔️🙆💪 #befit2befree A post shared by 🅱️ e a t r i z F r i a s (@beatrizfrias) on… Leia mais Descanso produtivo
Dica Bio Ritmo: Corrida otimiza alto gasto calórico. Verão com RESULTADOS! O verão já está batendo à porta, e é claro que todo mundo quer estar preparado para ele. Sendo uma das modalidades mais praticadas nos meses que antecedem a estação, a corrida tem alto gasto calórico e é a predileta de quem não curte musculação. “A corrida é um… Leia mais Especial Corrida 🏃
Esta semana teve um pouco de bike, natação e musculação. Segunda | 21.10 | day off Fiz minha avaliação na natação para ver em que turma eu ia entrar. o professor disse que vou precisar ajustar alguns movimentos, para depois desenvolver um pouco de técnica, mas felizmente meu “cardio” estava super bom comparando com outros… Leia mais Retrospectiva semanal 📆
*Treino I* Esteira| 12k | Solto | 72’25” Comecei hoje meus treinos para a Golden 4 Asics. Serão 21k, meia maratona, dia 28 de Julho, em São Paulo. E, como até agora só participei de 2 provas de 10k vou precisar de muita dedicação e disciplina nos próximos meses. Fiquei super feliz, porque apesar de… Leia mais Counting Down: 85 days ⏳
28.03 | Treinamento funcional | w/Anderson Dias Hoje foi dia de funcional ! Além de cada aula ter uma novidade e ser super dinâmica, o treinamento é muito completo. Pois trabalha a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora, o equilíbio e o melhor de tudo: auxilia no desempenho de atividades físicas, como… Leia mais Treinamento Funcional 👊
