Hoje o treino de tiro na esteira foi top!
Sempre odiei esses tipos de treino, porque não tinha fôlego o suficiente para correr rápido, mas como são muito importantes para ganhar velocidade, tive que encará-los. Agora os tiros continuam sendo necessários para não perder a velocidade. Por isso estou guardando um dia da semana especialmente para eles.
Segue o treino de hoje:
1k – aquecimento (10km/h)
8 x [500m (13 a 14km/h) + 500m (10km/h)]
1k – desacelerar (10km/h)
** Total= 10k em 52’50” **
Dica: não esquecer dos cuidados com a alimentação e com o fortalecimento muscular. #nopainnogain
Acordei, me troquei, comi banana + mamão + chia + mel e tomei um cafezinho (já estava com um “estoque” de energia da massa com molho de tomate da noite anterior). Tudo pronto! Fui para o Parque da Rua do Porto, estacionei o carro e fui me aquecer, como estava frio era importante não deixar o corpo esfriar. Quando era por volta das 8h20, fui até a barraca da EPJ deixar minha blusa de frio e daí já era hora me posicionar para começar. Acabei deixando para ligar o Garmin só neste momento e me dei mal, o gps não pegou por nada!
8h30 foi dada a largada! Sem gps, tampouco sem saber minha velocidade fui avançando nos primeiros kms e, a partir daí, seria no instinto mesmo. Eu fazia as contas mais ou menos pelo o tempo que marcava no cronômetro e para ter ideia de como estava indo. Tudo indicava que estava tudo sob controle, pois eu estava passando de um km para o outro em menos de 5 minutos.
Quando estava quase no km5, avistei um corredor – daqueles que você percebe de longe que é profissional – e perguntei se ele sabia qual o ritmo que estava correndo, pois meu relógio não estava funcionando. Ele me respondeu que não sabia, mas que eu poderia acompanhá-lo e ele iria me ajudar a terminar bem a prova. E lá fomos nós!
Percebi que o mais importante de tudo era conseguir controlar a respiração, o coração parecia que vinha na boca e para isso controlá-la era fundamental para aguentar o resto do percurso. Buscar um equilíbrio, a fim de conseguir dar o seu melhor sem “quebrar” no final. Para isso você precisa conhecer os seus limites e os treinos anteriores fazem toda a diferença.
Eu cheguei a falar para o meu parceiro corredor umas duas ou três vezes que ele poderia me deixar e ir na frente, pois estava claro que ele aguentava ir mais rápido, mas mesmo assim continuou comigo, sempre “me puxando” e foi assim até a linha de chegada. Consegui fazer um tempo líquido de 46 minutos e 58 segundos, superei minhas expectativas e bati meu record nos 10k!
Depois de respirar um pouco virei para o meu amigo e perguntei:
– Por quê você me acompanhou todo o tempo sendo que iria terminar a prova muito antes?
E ele respondeu:
– Porque eu vi que você era uma boa corredora e eu queria te ajudar a ganhar!
Depois disso, trocamos ideias, Lourival me contou que trabalha com jardinagem, corre desde os 8 anos de idade quando morava na praia, me convidou para outras corridas…
Uma pessoa super humilde e que foi super parceiro! São por atitudes como estas que não perdemos a esperança, vemos que ainda há gente boa no mundo e que dinheiro e arrogância não levam ninguém a lugar algum.
Para finalizar, com chave, ou melhor, medalha de ouro, peguei em primeiro lugar na minha categoria – 20 a 24 anos -inédito! Foi muito bacana, adorei meus 5 minutos de fama:)
Gostaria de agradecer ao meu personal @andersondias, quem me acompanhou durante todos estes meses e me passou todos os treinos e à Assessoria EsportivaEPJ, que deu todo o suporte para a prova, além da camiseta linda que ganhei. E, por último, meu agradecimento especial ao Lourival, “jardineiro fiel”. Obrigada a todos que me incentivaram, eu não teria conseguido esta vitória sem vocês. #tamojunto👊