Blueberry 💜

Sobre Facilmente encontrada para comprar nos Estados Unidos e Europa, a Blueberry começa a ganhar popularidade aqui no Brasil (mirtilo). Além de ser super gostosa esta frutinha é também super poderosa!  Benefícios A Blueberry brasileira é conhecida como a “fruta da longevidade“, devido ao seu alto teor de antioxidantes (bioflavonóides), os quais combatem os radicais livres… Leia mais Blueberry 💜

New Juice 💚

Esse suco ficou muito top! Postei a foto no instagram → @beatrizfrias ← e, a pedidos, venho compartilhar a receita. Na verdade, aprimorei uma das minhas combinações preferidas, que era: água-de-côco + abacaxi + gengibre e acabei acrescentando o kiwi. Resultado: ficou melhor ainda:) A receita é muito simples: *Para 1 copo* 1/2 copo de água-de-côco 1 fatia média de… Leia mais New Juice 💚

Reeducação| Parte 5: Qualidade x Quantidade

Já pensou que ao invés de fazer dietas, você poderia comer de uma forma mais saudável? Então aqui vai mais uma dica da série Reeducação Alimentar..      De nada adianta nos preocuparmos somente com a quantidade de alimentos que ingerimos. Muitas pessoas acabam comendo pouco para emagrecer,  porém  esquecem que o alimento é muito… Leia mais Reeducação| Parte 5: Qualidade x Quantidade

Água de coco+abacaxi+gengibre 🍍💚

Hoje venho dar mais uma dica de uma combinação perfeita: água de coco com abacaxi e gengibre. Além de ser uma delícia, é super refrescante e saudável! Confira… Benefícios: *Água-de-coco* Considerada um isotônico natural, rica em sais minerais, sódio, potássio e ainda contém boas quantidade de cálcio, magnésio e vitamina C. Ótima opção para repor… Leia mais Água de coco+abacaxi+gengibre 🍍💚

Reeducação| Parte 4: Preferência aos alimentos integrais 🍞

Os grãos integrais preservam a integridade do alimento e são mais nutritivos do que os refinados, pois enquanto estes fornecem apenas energia, os complexos possuem: fibras, vitaminas e minerais. Refinado = energia Integral = energia + fibras + vitaminas + minerais *Benefícios* Sensação de saciedade Promoção do bom funcionamento intestinal Redução dos níveis de colesterol… Leia mais Reeducação| Parte 4: Preferência aos alimentos integrais 🍞

Reeducação| Parte 3: Comer de 3 em 3 horas ⏰

Há milhares de anos atrás, quando ainda não existiam fábricas, tampouco produtos industrializados, os homens tinham que ir atrás do seu alimento para sua sobrevivência. Tarefas como: caçar, matar, limpar, buscar água, entre outras, faziam parte do seu dia-a-dia. Com isso, o corpo agia de forma inteligente a fim de economizar o máximo de energia,… Leia mais Reeducação| Parte 3: Comer de 3 em 3 horas ⏰

Reeducação| Parte 2: A importância do Café-da-Manhã ☕

Ok, muito provavelmente você deva estar pensando que simplesmente não consegue comer logo que acorda, que não sente fome e sai de casa sem tomar café-da-manhã. Muitas vezes até sabe da importância desta refeição, mas acredita que isto não sirva para você, até mesmo por não sentir fome de manhã, certo?! Errado! A verdade é… Leia mais Reeducação| Parte 2: A importância do Café-da-Manhã ☕