Hoje a dica é de um de meus pré-treinos preferidos, o suco de beterraba. Bom, que a beterraba é conhecida por ser vasodilatadora, antioxidante e uma excelente fonte de energia para os treinos, nós já estamos cansados de saber. Mas nem todos gostam de tomar seu suco puro. Então, hoje venho compartilhar aqui uma das… Leia mais Dica de pré-treino: suco de beterraba
Que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, já estamos cansados de saber! Ou não… Há ainda quem acredite que ao abrir mão do café estará economizando calorias, até mesmo porque comem demais no jantar e acordam sem nenhum apetite. Então, se você se encaixa neste grupo, já é hora de rever seus… Leia mais Proteína no café da manhã
“No vinho está a verdade.” A bebida alcóolica não costuma fazer parte do meu dia-a-dia, mas quando se trata de vinho, procuro sempre reservar um dia da semana para saborear, relaxar a mente e o corpo. Considerada uma das bebidas mais antigas do mundo, o vinho é cada vez mais aceito, quando se trata de um estilo… Leia mais “In vino veritas.”
O frio vem chegando e, com ele, também vem a vontade de comer e beber alimentos para esquentar, não é mesmo? Então, hoje compartilho minha escolha saudável do dia, uma receita de chá super fácil e que se tornou um dos meus favoritos: o chá de Hibisco. Além das flores possuírem ação diurética comprovada, deixam… Leia mais Chá de Hibisco
Hoje compartilho com vocês uma receita que adoro! Doce de banana feito somente com a fruta, sem a adição de açúcar. Além de ser preparado com muito amor e carinho da Maria do Rosário da Silva Santos. Costumo sempre levá-lo em treinos de bike e viagens, por exemplo, por ser energia rápida, prático e saudável.… Leia mais Doce de Banana natural 🍌
Sempre gostei muito de fazer suco de melancia com gengibre, para mim é uma combinação perfeita! Esses dias testei acrescentar chia e ficou delicioso também! Além de ser super prático de fazer, é muito gostoso e nutritivo. Quanto ao modo de fazer, prefiro não colocar água e fazer somente com a fruta. Adiciono 1 pedaço… Leia mais Melancia + Gengibre + Chia
Os famosos sucos detox viraram febre de um tempo para e, apesar de não serem ‘milagrosos’, eles auxiliam na eliminação das toxinas do corpo. Podemos encontrar diferentes receitas por aí e hoje compartilho aqui uma das minha favoritas: o suco verde. 3 folhas de Couve 1 pedaço de Gengibre 1/2 Maçã 3/4 copo de Água Bater todos… Leia mais Mais verde, mais vida.
A temperatura abaixa, logo tiramos nossos casacos e botas do armário, parece que o sono aumenta e a fome também, não é mesmo? Mas isso não nos da motivo para se entregar no chocolate quente, por exemplo. Uma ótima opção para dar uma ‘esquentada’ são os chás. O meu favorito é o de gengibre com canela. Além… Leia mais Meu chá favorito
Esta semana experimentei uma fruta exótica e muito bonita! A pitaia, também conhecida como fruta do dragão, vem sendo muito bem falada e aproveito para compartilhar aqui com vocês alguns de seus benefícios: View this post on Instagram Pitaia 👌😍💖 A post shared by 🅱️ E A T R I Z F R I A S… Leia mais Pitaia 👌
Já ouviu falar do BCAA? Não sabe para o que serve ou não é adepto(a) ao mundo dos suplementos? Apesar de eu preferir uma alimentação mais natural, acabei aderindo as cápsulas já há alguns meses, devido aos seus super benefícios! Confira mais detalhes aqui: O que é? É um suplemento anti-catabólico (diminui perda de massa muscular), composto por aminoácidos de… Leia mais BCAA… pra quê?
