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Blog sobre bike e estilo de vida.

Categoria: Escolha Saudável

Dica de pré-treino: suco de beterraba

Hoje a dica é de um de meus pré-treinos preferidos, o suco de beterraba. Bom, que a beterraba é conhecida por ser vasodilatadora, antioxidante e uma excelente fonte de energia para os treinos, nós já estamos cansados de saber. Mas nem todos gostam de tomar seu suco puro. Então, hoje venho compartilhar aqui uma das… Leia mais Dica de pré-treino: suco de beterraba

17/04/201817/04/2018 beatrizfriasDeixe um comentário

Proteína no café da manhã

Que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, já estamos cansados de saber! Ou não… Há ainda quem acredite que ao abrir mão do café estará economizando calorias, até mesmo porque comem demais no jantar e acordam sem nenhum apetite. Então, se você se encaixa neste grupo, já é hora de rever seus… Leia mais Proteína no café da manhã

26/11/201526/11/2015 beatrizfriasDeixe um comentário

“In vino veritas.”

“No vinho está a verdade.” A bebida alcóolica não costuma fazer parte do meu dia-a-dia, mas quando se trata de vinho, procuro sempre reservar um dia da semana para saborear, relaxar a mente e o corpo. Considerada uma das bebidas mais antigas do mundo, o vinho é cada vez mais aceito, quando se trata de um estilo… Leia mais “In vino veritas.”

02/08/201502/08/2015 beatrizfrias2 Comentários

Chá de Hibisco

O frio vem chegando e, com ele, também vem a vontade de comer e beber alimentos para esquentar, não é mesmo? Então, hoje compartilho minha escolha saudável do dia, uma receita de chá super fácil e que se tornou um dos meus favoritos: o chá de Hibisco. Além das flores possuírem ação diurética comprovada, deixam… Leia mais Chá de Hibisco

26/06/201505/07/2015 beatrizfrias2 Comentários

Doce de Banana natural 🍌

Hoje compartilho com vocês uma receita que adoro! Doce de banana feito somente com a fruta, sem a adição de açúcar. Além de ser preparado com muito amor e carinho da Maria do Rosário da Silva Santos. Costumo sempre levá-lo em treinos de bike e viagens, por exemplo, por ser energia rápida, prático e saudável.… Leia mais Doce de Banana natural 🍌

30/03/201509/06/2015 beatrizfrias2 Comentários

Melancia + Gengibre + Chia

Sempre gostei muito de fazer suco de melancia com gengibre, para mim é uma combinação perfeita! Esses dias testei acrescentar chia e ficou delicioso também! Além de ser super prático de fazer, é muito gostoso e nutritivo. Quanto ao modo de fazer, prefiro não colocar água e fazer somente com a fruta. Adiciono 1 pedaço… Leia mais Melancia + Gengibre + Chia

29/01/201509/06/2015 beatrizfrias3 Comentários

Mais verde, mais vida.

Os famosos sucos detox viraram febre de um tempo para e, apesar de não serem ‘milagrosos’, eles auxiliam na eliminação das toxinas do corpo. Podemos encontrar diferentes receitas por aí e hoje compartilho aqui uma das minha favoritas: o suco verde. 3 folhas de Couve 1 pedaço de Gengibre 1/2 Maçã 3/4 copo de Água   Bater todos… Leia mais Mais verde, mais vida.

17/12/201411/04/2016 beatrizfriasDeixe um comentário

Meu chá favorito

A temperatura abaixa, logo tiramos nossos casacos e botas do armário, parece que o sono aumenta e a fome também, não é mesmo? Mas isso não nos da motivo para se entregar no chocolate quente, por exemplo.   Uma ótima opção para dar uma ‘esquentada’ são os chás. O meu favorito é o de gengibre com canela. Além… Leia mais Meu chá favorito

25/07/201409/06/2015 beatrizfrias2 Comentários

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#FromWhereiRide 🚴🏻‍♀️🇧🇷
Easy like sunday morning✌🏻😎👟💕🔆
P.de Caldas🔁 Águas da Prata🌲🚴🏻‍♀️🔆 Primeira vez pedalando de speed aqui na região de Poços. Hoje saímos do hotel no centro da cidade, pegamos a avenida principal e seguimos sentido Águas da Prata. Visual super legal por aqui e um trecho de sobes e desces até a divisa Minas/São Paulo. Depois, mais uns 14km descendo a Serra e chegamos em Águas da Prata. Ali, paramos em um ponto bem turístico, que tem banheiro público e água potável diretamente da fonte. Até ali foi só alegria. Já, na volta, a descida virou subida (14km c/ 3.2%). Nessa hora, o que pegou mais foi o sol, pq apesar de aqui não fazer tanto calor, o sol estava bem quente, oq (pra mim) acaba desgastando bastante. Passando este trecho, c/ mta água, pensamento positivo e uma paisagem linda demais, voltamos ao ponto da divisa. Dali pra Poços rendeu bem novamente e finalizamos os 60km c/ um bom açaí + whey. Adoro quando consigo conciliar viagens e pedal em lugares diferentes e aqui com ctza ainda temos mais a explorar :) #FromWhereiRide #dicabefree
Mas, vc trabalha a semana toda e vai dormir cedo na sexta-feira? Não vai sair? Não vai beber? Pra ficar em casa e comer macarrão com cottage? Sim. Exato. Pra acordar sábado cedinho, escapar do calor, ver o sol nascer e ir fazer um longo responsa. Ninguém “tem que” nada. A gente faz pq gosta, não é por causa de nenhuma prova, nem pra provar nada pra ngm. O desafio aqui é cmg msm e faz parte do estilo de vida que EU escolho, a cada dia. E eu escolho fazer isso com quem eu gosto, com prazer e com foco e rotina tbem, pq é isso que movimenta a roda. 🤜🏻🤛🏻🌇🚴🏻‍♀️ #trueride #truelove #againstfamily

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Por Beatriz Frias.

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