Dicas de Quarentena


Para quem ainda não conferiu ou ainda não segue o @blogbefree no Instagram, quando eu iniciei a quarentena, compartilhei lá algumas dicas, que estão me ajudando muito na minha rotina! Espero que te ajudem também ;)

O mais importante para mim esses dias está sendo manter uma certa programação. Agora, o momento pede reflexão, criatividade e reinvenção!
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✨Sempre achei a rotina muito importante em nossos vidas! Agora, mais do que nunca, definir uma rotina diária pra mim (e pra quem está convivendo comigo), está sendo fundamental;
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✨Ter horário para se alimentar (em todas as principais refeições e lanches). Estou dando sempre preferência para eu mesma cozinhar e manter uma dieta equilibrada. Isso nos auxilia em nossa saúde e sistema imunológico, além de aprender a cozinhar e ter mais criatividade (no meu caso. Rs);
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✨Arranjar (nem que sejam alguns minutinhos) para rezar e/ ou meditar e entrar em contato comigo mesma, seja logo pela manhã, ou no momento de ir para a cama;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀


✨Manter, na medida do possível, um horário para ir dormir e acordar. Mesmo que não precise, dar preferência para acordar e dormir mais cedo, faz toda a diferença, na minha opinião! Em dias que estou muito cansada, faço uma siesta pós-almoço;
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✨Manter o cardio e a força em dia! No caso do cardio, continuo fazendo meus treinos no rolo de bike, na sacada. Já nos de força, meu personal adaptou alguns exercícios pra fazer em casa, tipo funcional (logo cedinho, com o sol da manhã. Assim aproveito pra tomar uma vit. D). Além do treino de TRX, o qual eu engato ele aqui na porta;
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✨Buscar ter um espaço definido para trabalho e estudo. Foco aqui é a palavra. Em casa, podemos ter mais distrações, portanto, muito foco! Agora é o momento de se conectar com as mudanças e colocar as pendências em dia;
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✨Manter a casa arrumada está sendo essencial, ainda mais pra quem mora em aptos pequenos. Também é legal eleger um dia da semana, pelo menos, pra fazer aquela faxina;
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✨Acho que todo mundo aqui deve adorar um Netflix, mas vamos combinar que, passar o dia todo vendo TV não é uma boa. Então, determine um horário para assistir e, crie outras atividades para distração, como ler um livro, tocar um instrumento,… Enfim, neste momento, use e abuse da criatividade.
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