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Dicas e estilo de vida

Vem aí o 2º Passeio Ciclístico #PedalaPeloClima

De Piracicaba ou região?

Este é meu convite especialmente para você!

Te vejo lá ; )

*Saiba mais: www.friasneto.com.br

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22/07/201622/07/2016 beatrizfriasNotíciasBeatriz Frias, bicicleta, Caloi, estilo de vida, Frias Neto, Green Piracicaba, lifestyle, passeio ciclístico, Pedala pelo Clima, Piracicaba

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O + importante pra mim esses dias está sendo manter uma certa programação. Agora, o momento pede reflexão, criatividade e se reinventar! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Estou no 3º dia aqui em casa e vou aproveitar pra compartilhar algumas dicas que estão sendo bem importantes p/mim, no dia a dia: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨Sempre achei a rotina mto importante. Agora, + do que nunca, definir uma rotina diária p/mim (e pra quem está convivendo cmg), está sendo fundamental. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨Ter horário p/se alimentar (em todas as principais refeições e lanches). Estou dando sempre preferência p/eu mesma cozinhar e manter uma dieta equilibrada. Isso nos auxilia em nossa saúde e sistema imunológico, além de aprender a cozinhar e ter mais criatividade (no meu caso. Rs). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨Arranjar (nem que sejam alguns minutinhos) p/rezar e/ ou meditar e entrar em contato cmg mesma. Prefiro sempre pela manhã. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨Manter +- um horário p/dormir e acordar. (Mesmo que não precise, dar preferência p/acordar e dormir cedo faz mta diferença, na minha opinião). Em dias que estou mto cansada, faço uma siesta pós almoço. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨Manter o cardio e a força em dia. No caso do cardio, continuo fazendo meus treinos no rolo de bike, na sacada. Já nos de força, meu personal adaptou alguns exercícios pra fazer em casa, tipo funcional (logo cedinho, c/ o sol da manhã. Assim aproveito pra tomar uma vit. D). Além do treino de Trx, que eu já fazia, e agora consigo engatar ele na porta. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨Buscar ter um espaço definido p/trabalho e estudo. Foco aqui é a palavra. Em casa, podemos ter mais distrações, portanto, mto foco! Agora é o momento de se conectar c/as mudanças e colocar as pendências em dia. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨Manter a casa arrumada está sendo essencial, ainda mais pra quem mora em aptos pequenos. Tbem é legal eleger um dia da semana, pelo menos, pra pegar no batente e fazer aquela faxina. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨Acho que todo mundo aqui deve adorar um Netflix, mas vamos combinar que, passar o dia todo vendo TV não é uma boa. Então, estou deixando pra assistir os filmes/ séries antes de dormir. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Treino no rolo📍🚴🏻‍♀️♻️ Quem me acompanha aqui sabe que já fazia tempo que meu pedal durante a semana já era em casa. Se eu já gostava desse meu companheiro de treino, hj mais ainda! Com ctza ele vai ser essencial p/ manter meu cardio em dia. Todo o esforço agora é válido em prol da nossa e da saúde de todos. #todosjuntos 💪🏻

Expectativa 👉🏻 Realidade 💚🍴 Mas msm assim amo meu prato de macarrão (de arroz integral) c/ cottage. Aquele carbo garantido p/ o pedal 💪🏻🚴🏻‍♀️ #dicabefree

Essa podia ser eu hj de manhã, “plena” na academia do clube.. #sqn ! Aqui as atividades foram suspensas temporariamente até próximas orientações, na semana que vem. Enquanto isso a gente “se vira” como dá. O importante é manter a saúde e higiene em dia. O nosso auto-cuidado e respeito c/a gente msm reflete no nosso respeito c/ o próximo! Estamos todos juntos no msm barco.💪🏻🙏🏻 #dicabefree

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Por Beatriz Frias. Administradora de Empresas, em busca do meu próprio estilo de vida.

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