BCAA… pra quê?

Já ouviu falar do BCAA? Não sabe para o que serve ou não é adepto(a) ao mundo dos suplementos? Apesar de eu preferir uma alimentação mais natural, acabei aderindo as cápsulas já há alguns meses, devido aos seus super benefícios! Confira mais detalhes aqui:

BCAA *Mundo Verde*
  • O que é?

É um suplemento anti-catabólico (diminui perda de massa muscular), composto por aminoácidos de cadeia ramificada (isoleucina, leucina e valina). Não são produzidos pelo nosso organismo e também não tem função de emagrecer ou engordar.

  • Para que serve?

• Evita o catabolismo;

• Estimula produção de insulina;

• Melhora oferta de energia (evita fadiga);

• Melhora resistência física (aumento de força);

• Auxilia na recuperação muscular, evitando perda de massa magra e dores pós treino;

• Otimizador no processo de hipertrofia (estimula ganho de massa muscular).

  • Com utilizar?

O modo de uso pode variar de acordo com cada fabricante, por existirem dosagens diferentes. Estudos apontam que é necessário de 3 ga 12g ao dia. Mas, de um modo geral, usa-se antes do treino para evitar o catabolismo, ou seja, uso da massa magra como fonte de energia (ideal de 30min a 1h antes de treinar). E/ou quando utilizado no pós treino auxilia na recuperação da massa magra, acelerando, assim, a recuperação das micro lesões musculares causadas durante o treino. O ideal é consumi-lo logo após o treino, seja este aeróbio ou anaeróbio. **É sempre bom lembrar da importância de uma orientação profissional para uma ação mais eficiente.**

  • Qual escolher?

Hoje em dia possuem inúmeras marcas deste produto no mercado, portanto é bom conferir a qualidade e as dosagens das cápsulas.

O Mundo Verde, por exemplo, acaba de lançar seu próprio BCAA, o qual é concentrado e supre as necessidades do corpo, sendo recomendado 3 cápsulas ao dia (1 antes + 2 após o treino).

  • Onde encontrar?

Parceira do blog *Mundo Verde Piracicaba*
🏡 R. Governador Pedro de Toledo, 1452 – Centro
📞 19 2533.0513

Colaboração do post | Ariana do Nascimento Carrijo, Nutricionista

Um comentário em “BCAA… pra quê?

Deixe uma resposta para believe4realblog Cancelar resposta

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s

Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Saiba como seus dados em comentários são processados.