Esta semana teve um pouco de bike, natação e musculação.
Segunda | 21.10 | day off
Fiz minha avaliação na natação para ver em que turma eu ia entrar. o professor disse que vou precisar ajustar alguns movimentos, para depois desenvolver um pouco de técnica, mas felizmente meu “cardio” estava super bom comparando com outros principiantes na modalidade.
Terça | 22.10 |bike indoor
Como tinha compromisso de noite, acordei cedinho para não passar o dia em branco e fazer 40 minutos de bike.
Quarta | 23.10 | fortalecimento
Fiz meu primeiro treino na Bio Ritmo. Infelizmente a musculação não está sendo das mais fortes, por enquanto estou com um treino bem básico e geral, devido às restrições do joelho.
Quinta | 24.10 | spinning
Aula muito top de spinning na Bio! Super animada e puxada também. Durou em torno de 45 minutos e deu pra suar a camisa.
Sexta | 24.10 | natação
Fiz minha primeira aula de natação e adorei! Bem que me disseram que eu ia gostar mesmo, mas ainda estava com receio… Além de ser um ótimo exercício cardiovascular, exercita o corpo inteiro, melhora a postura e ainda você pode se “desligar de tudo”, delícia!
Sábado | 25.10 | fortalecimento
Mais um dia para fortalecer o corpo e, em especial, o joelho…
Domingo | 26.10 | bike outdoor
Pedal muito top! Rodamos 72km novamente na Rod. dos Bandeirantes. Mas desta vez ocorreu um imprevisto, minha roda furou e sobrou para o @afriasneto trocar. Rs. Ok, deu tudo certo e seguimos o percurso. Faz parte…
*Para ver mais informações do treino é só clicar no -> Strava*
E, para fechar a semana com chave de ouro, almoço de domingo com direto a um bom vinho branco e frutos do mar. 👌🍤🍸
E a sua semana, como foi? #befit2befree
Beatriz Frias®
@blogbefree 
Legal a semana de treinos. Natação é ótimo, o duro é encarar no inverno, mesmo com água quente a preguiça domina! Dica…aprenda a trocar pneu, isso fará a diferença em uma prova e também no seu conhecimento, pois faz parte do esporte!
Bons treinos, bjo.
Diego
Diego, obrigada pelo recado e pela dica! Com certeza, percebi que já é hora de “colocar a mão na massa” rs. Porque essas coisas acontecem quando agente menos espera, né?!
E a respeito da natação no inverno, prefiro não pensar agora, se não eu desisto antes de começar… Rs.
Bons treinos e boa semana :)
Bjos Be.
Legal ver tua retrospectiva semanal Be. Como sempre, tô acompanhando.
Quanto à natação, agora mudei de lugar mas não te preocupa que tem coisas piores. Esse ano fui nadar com -2 graus em Curitiba. No primeiro dia do inverno do ano que vem pense nisso. :-P
Bjs
Milton – http://vintesemanas.blogspot.com.br
Oi Milton, bom ver você por aqui!
Ahhh e muito obrigada pelo reconforto, -2 não é para qualquer um hein?! Hehehe :D
Boa semana. Bjos Be.
Caramba…
Depois fala que um 70.3 ainda é um sonho distante…
Sei… rsrsrs
Vai com tudo!
Abraço,
Armando – http://atriathlon.wordpress.com
Armando, nem tanto vai! Rs.
Mas valeu MESMO pela força ;)
Bjos Be.
Top Bia!! E que belo começo na natação!!! Parabéns!!
Thanks Oscar!
E obrigada pela visita.. ;)
Vim aqui ver se tinha post novo e fiquei com invejinha dessa piscina. Ai,ai… beijos, bê!
Aih “guria”, vou te falar que foi uma das melhores coisas que fiz nos últimos tempos, a piscina é muito gostosa… Agora só falta treinar! rs. Bjoka Be.