Retrospectiva semanal 📆

Esta semana teve um pouco de bike, natação e musculação.

Segunda | 21.10 | day off

  Fiz minha avaliação na natação para ver em que turma eu ia entrar. o professor disse que vou precisar ajustar alguns movimentos, para depois desenvolver um pouco de técnica, mas felizmente meu “cardio” estava super bom comparando com outros principiantes na modalidade.

Terça | 22.10 |bike indoor

  Como tinha compromisso de noite, acordei cedinho para não passar o dia em branco e fazer 40 minutos de bike.

Quarta | 23.10 | fortalecimento 

  Fiz meu primeiro treino na Bio Ritmo. Infelizmente a musculação não está sendo das mais fortes, por enquanto estou com um treino bem básico e geral, devido às restrições do joelho.

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Quinta | 24.10 | spinning 

  Aula muito top de spinning na Bio! Super animada e puxada também. Durou em torno de 45 minutos e deu pra suar a camisa.

Sexta | 24.10 | natação

  Fiz minha primeira aula de natação e adorei! Bem que me disseram que eu ia gostar mesmo, mas ainda estava com receio… Além de ser um ótimo exercício cardiovascular, exercita o corpo inteiro, melhora a postura e ainda você pode se “desligar de tudo”, delícia!

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Sábado | 25.10 | fortalecimento 

  Mais um dia para fortalecer o corpo e, em especial, o joelho…

Domingo | 26.10 | bike outdoor

  Pedal muito top! Rodamos 72km novamente na Rod. dos Bandeirantes. Mas desta vez ocorreu um imprevisto, minha roda furou e sobrou para o @afriasneto trocar. Rs. Ok, deu tudo certo e seguimos o percurso. Faz parte…

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*Para ver mais informações do treino é só clicar no -> Strava*

E, para fechar a semana com chave de ouro, almoço de domingo com direto a um bom vinho branco e frutos do mar. 👌🍤🍸

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E a sua semana, como foi? #befit2befree

Beatriz Frias®

10 comentários em “Retrospectiva semanal 📆

  1. Legal a semana de treinos. Natação é ótimo, o duro é encarar no inverno, mesmo com água quente a preguiça domina! Dica…aprenda a trocar pneu, isso fará a diferença em uma prova e também no seu conhecimento, pois faz parte do esporte!
    Bons treinos, bjo.
    Diego

    1. Diego, obrigada pelo recado e pela dica! Com certeza, percebi que já é hora de “colocar a mão na massa” rs. Porque essas coisas acontecem quando agente menos espera, né?!
      E a respeito da natação no inverno, prefiro não pensar agora, se não eu desisto antes de começar… Rs.
      Bons treinos e boa semana :)
      Bjos Be.

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