Hoje o treino de tiro na esteira foi top!
Sempre odiei esses tipos de treino, porque não tinha fôlego o suficiente para correr rápido, mas como são muito importantes para ganhar velocidade, tive que encará-los. Agora os tiros continuam sendo necessários para não perder a velocidade. Por isso estou guardando um dia da semana especialmente para eles.
Segue o treino de hoje:
- 1k – aquecimento (10km/h)
- 8 x [500m (13 a 14km/h) + 500m (10km/h)]
- 1k – desacelerar (10km/h)
** Total= 10k em 52’50” **
Dica: não esquecer dos cuidados com a alimentação e com o fortalecimento muscular. #nopainnogain
Beatriz Frias®
@blogbefree 
Boa Be! Logo mais a esteira frita com sua velocidade.
Beijão!
Hahahaha :P
Valeu Marco! Beijão..
Bacana demais, Beatriz! Eu também tenho feito treinos de tiro com mais frequência (geralmente na esteira, para controlar melhor a velocidade, na casa dos 16 kms/h e depois um intervalo caminhando).
Abraços e bons treinos!
Brunno – http://movidoaendorfina.wordpress.com
Brunno, show hein! Quem sabe um dia consigo chegar no seu ritmo..rs. Obrigada pela colaboração aqui! Beijos:)