Já aconteceu alguma vez de você levar lanches como frutas ou yogourt, seja para o trabalho ou para a aula e se deparar com alguém perguntando: “Você está de dieta?”. Pois é, a maioria das pessoas acha que ter uma alimentação saudável é fazer regime, mas há uma enorme diferença entre eles.
Enquanto um restringe importantes grupos alimentares (“dieta da proteína” ou “da sopa”), a outra consiste numa alimentação balanceada, dando foco ao valor nutricional dos alimentos.
Outro ponto relevante é que de nada adianta fazer uma dieta por um dia, uma semana ou até mesmo um mês e depois voltar aos antigos hábitos alimentares e ao mesmo peso. Isto ocorre, porque ninguém aguenta ficar se privando de tudo, ninguém precisa viver fazendo “dietas”.
Posso dizer, a partir de experiência própria, que a melhor solução para comer de forma saudável é reeducando sua alimentação. Não precisa ter pressa e querer mudar radicalmente tudo de uma vez, pensando em resultados rápidos. Calma! Precisa-se pensar a longo prazo. No começo é natural parecer difícil, pois seu corpo precisa se acostumar com a mudança dos horários e refeições até que isto se torne um hábito, uma rotina.
E você, já pensou em ser saudável também?!
Beatriz Frias®
Beatriz, seu post me lembrou que eu havia prometido para mim mesmo marcar uma consulta com uma nutricionista esportiva. Vou fazer isso amanhã, sem falta. :)
Brunno – http://movidoaedorfina.wordpress.com
Que bom, Brunno!
Eu também preciso retornar…
Reblogged this on Happy Fitnesse comentado:
Isso é para as pessoas que olham pra mim e falam que eu não como porque estou de dieta ou fazendo regime!
Eu não estou fazendo regime, estou apenas me alimentando corretamente!
Isso ai! Muito bom quando vejo que outras pessoas também compartilham das mesmas experiências. O mais engraçado é que se nós comemos um Mc Donald’s, por exemplo, ninguém fala nada né?! rs
Obrigada por reblogar. Beijos :)
Muito bom! Estou neste processo! :)
Obrigada Netto! Isso aí ;)