Sábado | 23.03 | O dia D.

Muita água, frutas e uma dieta principalmente de carboidratos é o recomendável para o dia da prova, a fim de fornecer a quantidade de energia necessária para a corrida. Meu café-da-manhã, por exemplo foi: mamão papaya com farelo de aveia e mel, yogourt Densia e meu vício, o cafezinho. Já, meu almoço foi: penne integral ao pomodoro e manjericão, rico em fibras e carbo, além do prato estar muito saboroso!

A prova foi realizada no Anhembi, São Paulo. A primeira largada, 19h30min para os participantes dos 5km e a segunda, 20h30min para os participantes dos 10km. O ambiente estava bem animado, com música e muitas luzes. Abaixo segue o mapa do percurso que peguei do meu garmin:

 Valeu a dedicação e o esforço ! Foi meu melhor tempo, 10k em 50’48”.  Com certeza os treinos me ajudaram muito e fizeram a diferença na hora da prova. Consegui manter o mesmo ritmo praticamente a corrida toda e acelerar no último km, o que não foi muito fácil, porque meu batimento já estava bem acelerado.

Ao lado está minha segunda conquista :)

** PS: Gostaria de fazer um agradecimento especial ao Anderson Dias, personal, quem me passou todos treinos e dicas . **