O emagrecimento se dá pelo balanço energético negativo, ou seja, quando ingerimos menos do que gastamos. Mas, será que emagrecer é tão simples assim? Com certeza, não. Por trás dessa ‘simples’ matemática, existem outros ‘n’ fatores que estão envolvidos nesse processo. Com isso, é bastante complicado alguém falar em uma ‘fórmula‘ de emagrecimento que se… Leia mais Vamos reaprender a comer?
Se formos tentar seguir todas as regras do que ‘devemos’ fazer, acabamos não fazendo nada e, ainda, saímos frustrados…… Leia mais Siga as suas próprias regras
Sabe o que é Bik Fit? Já fez alguma vez? Então confira aqui sobre o último Fit que eu fiz.… Leia mais Bike Fit – O Ajuste Personalizado
Beatriz Frias Em alguns momentos, parece que estou vivendo em outra realidade. Ou até mesmo, que estou em um filme. Sonhos estranhos vem e vão, durante as noites. Os dias e as horas se confundem. Mesmo adotando o mesmo horário para ir dormir e para despertar, acabo perdendo a referência do tempo… Buscamos incessantemente preencher… Leia mais Uma nova forma de viver
Certamente você já ouviu falar das famosas dietas Low Carb e da Keto, mais conhecida como Cetogênica. Mas você sabia, também, que ambas possuem uma característica básica: restringir a ingestão de carboidratos, sendo que esta última (KDt), é muito mais extrema, ou seja, sua restrição é muito maior? Confira aqui todos os detalhes deste polêmico… Leia mais A polêmica relação entre Low Carb e Performance
Para quem ainda não conferiu ou ainda não segue o @blogbefree no Instagram, quando eu iniciei a quarentena, compartilhei lá algumas dicas, que estão me ajudando muito na minha rotina! Espero que te ajudem também ;) O mais importante para mim esses dias está sendo manter uma certa programação. Agora, o momento pede reflexão, criatividade… Leia mais Dicas de Quarentena
Este livro foi um dos que mais me ajudou a enxergar o mundo de forma diferente. Contra a lógica da cultura em que fui criada e da maior parte das crenças de instituições tradicionais, “MINDSET – A Nova Psicologia do Sucesso” me mostrou que, muitas vezes, a nossa própria mente acaba nos “sabotando”, sem que… Leia mais Dica de Livro – “MINDSET: A Nova Psicologia do Sucesso”
Quando buscamos um capacete, pensamos logo em um modelo atraente, bonito, mas não podemos nos esquecer da segurança também, não é mesmo? Tenho certeza de que nós temos diversos amigos e conhecidos em que o helmet fez a diferença no momento de uma queda. O equipamento de segurança tem, a cada dia, mais e mais… Leia mais Review – Capacete ABUS Aventor
Que “dinheiro não trás felicidade”, já estamos cansados de saber. Mas, antes de ler este livro nunca havia pensado que o sucesso também não trás felicidade alguma. Aliás, o ponto de partida do autor Shawn Achor* é provar – a partir de inúmeras pesquisas e casos reais – que a lógica aqui é totalmente inversa.… Leia mais Dica de Livro – “O jeito Harvard de ser feliz”
O livro já não é mais nenhum lançamento, mas eu tive a oportunidade de lê-lo uns meses atrás e, além disso, aplicá-lo no dia-a-dia do meu trabalho, e posso afirmar que seu conteúdo realmente muda a nossa maneira de pensar e agir. Excelente para implementação de projetos, principalmente para os que demandam uma mudança de… Leia mais Dica de Livro – “Scrum” – A arte de fazer o dobro do trabalho na metade do tempo
